Психологи пояснюють нам, як щиро пробачити і забути все зло - Інтернет-новини та розваги!
Найкращий спосіб позбутися негативних почуттів - це пробачити. Однак іноді нам дуже важко це робити. Чому так?
"Коли до нас не ставляться так, як ми заслуговуємо, ми повинні мати зброю для боротьби з будь-якими слідами несправедливості". - Доктор Роберт Енрайт
Ми всі знаємо, як це, коли боляче. Я хоча б раз у житті страждав через зраду. Ми, як відомо, обманюємо, нехтуємо, зраджуємо, засмучуємо тощо ... Список можна продовжувати ... Тільки біль, який нас повільно точить, залишається в нашій душі.
Кожен з нас страждає по-різному: одні мовчать, інші висловлюють свої емоції. Але негативні емоції можуть вплинути на наше довгострокове психічне здоров’я. Потрібно спробувати позбутися їх, але для цього потрібні зусилля та час.
Але ми повинні розуміти, що прощення не означає, що ми повинні забути те, що сталося. Прощення - це звільнення від руйнівного впливу власного гніву. Ви просто ігноруєте того, хто вас засмутив, і не дозволяєте йому впливати на вас. І це, без сумніву, найкращий вибір!
Ось 10 цінних порад доктора Роберта Енрайта, які допоможуть вам.
1. Пам'ятайте: прощення можливо.
Ви не зможете пробачити, якщо вважаєте це неможливим. Потрібно зрозуміти і прийняти, що вирішення проблем і полегшення болю можна зробити лише шляхом прощення.
2. Пробачте!
Ви не зможете по-справжньому пробачити, якщо змусите себе це зробити. Ви повинні цього бажати всім серцем.
3. Складіть список людей, які вас образили.
Складіть список усіх, хто засмучував вас у минулому, від дитинства до сьогодення. Ті, хто вас найбільше образив, повинні бути вгорі списку. Почніть прощати тих, хто внизу списку, і переходьте до початку.
4. Позбудьтеся гніву.
Не потрібно приховувати свої емоції та гнів. Доводиться їх екстерналізувати за допомогою слів, жестів, при необхідності можна навіть кричати.