Психологи вивчають постанови на новий рік Спорт, худнути, прибирати - Мюнстер

Психологи з університету Мюнстера досліджують, що хороші новорічні постанови роблять для людей. Амбітні проекти не обов'язково роблять їх щасливішими.

вивчають

Карін Фелкер

Мейнальд Тільш не прийняв належних рішень у 2016 році - і психолог з університету Мюнстера знає, чому. Люди, які не планують нічого особливого на Новий рік, як правило, щасливіші за тих, хто починає Новий рік з напружених проектів. З минулого року Тілш та його команда досліджують, як хороша роздільна здатність впливає на життя та психіку.

Психологи університету опитали близько 1400 людей з усієї Німеччини у віці від 16 до 89 років - на початку минулого року та через добрі півроку. «Ми не просто хотіли знати, що люди планують робити, але й те, чи вони це зробили, чи, принаймні, на правильному шляху, і наскільки вони взагалі задоволені, пояснює Тільш. Учасників також знову запитали на рубежі року. Попередня квінтесенція: Ті, хто не має добрих намірів, принаймні 43 відсотки, як правило, більш задоволені через шість місяців - що може мати різні причини, на думку Тільша. З одного боку, є люди, яким мало до постійного вдосконалення. "Але є також люди, які в основному переслідують і реалізують свої цілі незалежно від встановлених дат, таких як Новий рік".

Найчастіше згадувані хороші резолюції стосуються здоров’я: 59 відсотків респондентів планують займатися «більше спорту». 45 відсотків хочуть схуднути, 40 відсотків хочуть «уникнути стресу», на четвертому місці загальне бажання «жити здоровіше».

Тільш радить усім, хто хоче реалізувати свої добрі наміри, сформулювати проект якомога конкретніше. На прикладі "більше займатися спортом" це означає: "Я повинен визначити, як часто я хочу займатися спортом, яким видом спорту та з ким", - говорить Тільш. Якщо тоді ви реалістично озвучите межі того, що можливо в індивідуальному порядку, шанси на реалізацію непогані.

Одна з резолюцій, яку мало хто розуміє, - це планувати кинути палити або менше палити. "Куріння має дуже високий потенціал для залежності", - говорить Тільш. За його дослідженнями, люди, які мають намір вживати менше алкоголю, значно успішніші.

Між іншим, після необхідності здорового життя це випливає по порядку: на п’ятому місці в поточному списку добрих намірів на 2015 рік є «зачистка».