Психологічні дієти - схуднення шляхом зміни харчової поведінки за підтримки психіки
Дієта від А до Я:
Американці Леонард та Ліліан Пірсон є засновниками Психо Дієти. Пара припускає, що успішна втрата ваги можлива лише при зміні ставлення до власних харчових звичок. Тому необхідно вирішувати власні потреби щодо харчування, а також з їжею.
З цією формою харчування немає заборон і не потрібно знати склад окремих продуктів. Вони поділяються лише на дві групи: з одного боку, "гудіння", а з іншого - "розмахування" продуктами.
Гудіння - це все, що справді потрібно нашому організму. Їх можна вживати в необмеженій кількості.
Хвильова їжа, навпаки, - це всі продукти, які пробуджують наш апетит і бажання до них лише завдяки зовнішнім подразникам, таким як упаковка, форма або колір. Слід уникати цих продуктів, наскільки це можливо, оскільки нашому тілу вони насправді не потрібні, і вони роблять нас товстими.
Крім того, рекомендується вживання вітамінних препаратів, щоб покрити потребу в поживних речовинах.
Який ефект обіцяє Психо Дієта?
Втрата ваги починається з голови, тому ключове повідомлення Психо Дієти. Для того, щоб виявити причини неправильних харчових звичок, неминуче переосмислити свої особисті харчові звички. Зміна харчової поведінки на дієту з низьким вмістом жиру та зниження споживання їжі слід досягти за допомогою психологічних вправ та розумових тренувань.
Висновок цієї дієти
Підхід до цих дієт досить перспективний. Розумові тренування можуть підтримати зміну дієти. На жаль, бракує практичної інформації та порад щодо того, як застосовувати збалансовану нежирну дієту. Тут дієтологи, на жаль, не отримують достатньо інформації про поживні речовини, особливо про вміст жиру в різних продуктах харчування.
Свідоме споживання їжі, прислухаючись до внутрішніх потреб, є вигідним. Причина споживання їжі ставиться під сумнів і підтримується зміна поведінки.