Психологічні гальма, які заважають нам схуднути Fork & Bikini
Це все в голові !
Іноді, щоб схуднути, потрібно більше, ніж дієта та спорт. Ви також повинні цього хотіти. Не тільки свідомо, а й несвідомо.
Тому що наші кілограми більше, ніж наша їжа, - це, перш за все, відображення нашого "я", нашого інтимного світу з його вадами та недоліками. А втрата ваших кілограмів - це вибір того, як вони з’являться знову.
Fork & Bikini розповідає нам більше про ці психологічні гальма, які заважають нам схуднути.
Сімейна історія: коли схуднення зраджує
Іноді, втрачаючи вагу, у нас складається враження, що зраджує своїй родині, і оскільки ми хочемо залишатися вірними своїм, наше несвідоме уповільнює втрату ваги.
• Коли ти з круглої родини. Бажання схуднути, коли решта нашої родини покрита покриттям, все одно, що сказати всьому нашому клану "Я хочу бути іншим, і тому я більше не хочу бути таким, як ти". Коли схуднення символічно означає зраду сім’ї, все інше робить наша підсвідомість; і як би ми не намагалися все, наші кілограми залишаються.
• Коли їсти - це любити. Вечері разом, неділя полудень, коли ми всі зустрінемось. Їжа має сильний емоційний вимір у багатьох сім’ях. У цих випадках ми їмо більше, щоб виявити прихильність, ніж саму їжу. І ми ніколи не дивимось ні на кількість, ні на кількість. Тому що сказати страві «ні, дякую» - це все одно, що сказати «ні» тому, хто її вручив, тому, хто цілий день був у плиті, цілому столі, який досі їсть. Результат: ми їмо більше, ніж потрібно, не прислухаючись до свого голоду чи ситості. Візерунок, який ми відтворюємо поза сімейним коконом: не знаючи чому, ми завжди допиваємо посуд, затягуємо навіть тоді, коли вже не голодні. І ми не худнемо.
Комфорт у їжі: адже їсти - це сховатися
Наше повсякденне життя не завжди буває легким. І іноді їжа та кілограми - це як бар’єр, який ми поставимо між собою та своїми проблемами.
• Бо ми плутаємо їжу та ліки. Самотність, стрес, розчарування: немає совка, наш холодильник є нашим притулком No1 на випадок емоційного удару. Але ми не повинні забувати, що коли їжа відповідає психологічній, а не фізіологічній потребі, ми безпосередньо зберігаємо всі жири. !
Крім того, це заспокоєння вводить в оману, оскільки їжа, щоб компенсувати або спробувати забути її проблеми, змушує ні стикатися з ними, ні протистояти їм. Ми зосереджуємося на його вазі, яка піднімається, але ми ігноруємо, чому ми почали їсти.
• Тому що нам не вдається самоствердитися. Коли ми звикли бути добрим маленьким солдатом, який сприймає все це мовчки, ми залишаємо свій гнів закопаним глибоко в собі, щоб не хвилюватись. Але ці закопані гнів, наше тіло важко їх перетравлює, і вони в підсумку дійсно важать на нашому силуеті. Все, що ми мовчимо, наше тіло буде екстерналізувати для нас. А оскільки схуднення - це акт напористості, схуднути неможливо, поки ви не наважитеся бути собою і бути почутим.
Стефанія скинула 10 кілограмів за 3 місяці. Дізнайся як .
Біль у вашому тілі: потрібно реінвестувати своє тіло
Іноді нам не вдається схуднути, бо несвідомо наші кілограми захищають нас.
• Кілограми як щит проти бажання. Коли нам незручно з нашим тілом, ми використовуємо свої кілограми як щит, який захищає нас від оточуючих і, зокрема, від очей людей. Несвідомо ці кілограми заспокоюють нас, бо заважають іншим наближатися до нас, а нам - назустріч їм. Втрата ваги означає повторне інвестування у вашу здатність спокушати і спокушатись - курс, який ви можете боятися взяти; тому навіть якщо ми глибоко в глибині душі хочемо схуднути, ми зберігаємо свої кілограми, щоб захиститися.
• Страх знову не знайти одне одного. Навіть коли нам незручно статури, нас завжди долає сумнів ідея назавжди скинути свої зайві кілограми. Бо навіть якщо наше тіло нас жахає, ми побудували з ним свою ідентичність. Схуднути - це стати новою людиною, впасти в невідомість. Чим більше ви хочете схуднути, тим більше тривожність втратити себе. Бо хто каже, що схуднення означає зміну гардеробу, того, як на нас дивляться інші. Зіткнувшись з усіма цими потрясіннями, ми можемо несвідомо зупинятися на знайомому ґрунті - надмірній вазі.