Психологічні переваги дієти FODMAP - здорове харчування
Принципи та основи - Дієта без FODMAP - Вікторина FODMAP - Психологічні переваги дієти FODMAPs
Наша вікторина з FODMAP
Кожні два тижні відкривайте невелику статтю, щоб коротко відповісти на запитання про дієту з низьким вмістом FODMAP. Тому я запрошую вас відкрити наше нове питання, захоплююче чітко і легко виявити тонкощі дієти з низьким вмістом FODMAP. Клацніть тут, щоб отримати доступ до анкети, яка дозволить вам визначити, чи дієта з низьким вмістом FODMAP може вам допомогти ?
Привіт всім,
Сподіваюся, ви робите все найкраще. Що стосується мене, у мене все добре, і я щойно опублікував цю нову статтю в нашому блозі "здоров'я під час їжі" під назвою " Психологічні переваги дієти FODMAPs ". Тож я сподіваюся, це дасть вам корисну інформацію, щоб дізнатись про дієту з низьким вмістом FODMAP. І бажаю вам гарного читання, а також чудового дня.
ПСИХОЛОГІЧНІ ПЕРЕВАГИ ДІЄТИ FODMAP.
Мій живіт і я: символіка та вплив
Наш живіт та наші емоції.
Коли черево стогне. Повітряні кулі, росте, рекламує, це також говорить про наші емоції та нашу найглибшу близькість. Що він нам говорить, як його заспокоїти, полюбити? Можливо, ви вже чули такий вислів: «живіт - це наш другий мозок». Насправді наша кишкова флора відіграє безмежно важливу роль для нашого здоров’я та нашого нервового балансу.
Важливість нашого живота.
Але живіт запрошує себе у більший вимір. Мати його в животі, бігти животом до землі, мати м’який живіт, мати очі більші за живіт, розпізнавання живота ... французька мова не скупа у виразах, що віддають їй шану, A цілий Всесвіт! Ця область тіла розповідає нам про себе набагато більше, ніж ми собі уявляємо, і це краще, ніж прості вправи "плоский живіт" ...
Хронічні захворювання та непереносимість FODMAP.
Страждання хронічною хворобою та непереносимість FODMAP завжди має більш-менш значний психологічний вплив. І коли симптоми травлення, це особливо карає з точки зору дружби, соціального характеру.
Вплив на суспільство.
Дійсно, багато моментів поділяють навколо напою, аперитиву, святкової трапези, шматочка пирога або пирога, привезеного колегою ... Якщо наш травний тракт не «слідує», усі ці моменти можуть принаймні створити проблему, щонайбільше скасовувати, витікати або скорочувати, тому це сприймається як збій.
Відчуття невдалої санкції.
Ми звинувачуємо свою кишку в тому, що вона гниє наше життя, ми заздримо іншим, хто може все це з’їсти, не задаючи запитань, ми опиняємося в депресії, самі в своєму куточку, поки інші розважаються. Поступово певні форми дратівливості та насильства можуть закріпитися у повсякденних стосунках. В основному, всю землю звинувачують у тому, що вона не може бути безтурботною.
Реакція дієти з низьким вмістом FODMAP.
Дієта FODMAP також допоможе вам і полегшить вам цей план. Ось його 10 основних чеснот на психологічному рівні.
Сімейна трапеза вже не є грізним ворогом.
Запросити вас.
І тепер ви знаєте, що можна їсти, а чого краще уникати чи пайок, це, очевидно, найпростіше.
Вас запрошують розуміючі господарі.
Поясніть їм свою ситуацію та дайте конкретний перелік того, що ви можете їсти та що створює вам проблеми. Незалежно від того, готують вони чи купують "готові", вони із задоволенням встановлять загальне меню відповідно до індивідуальних вимог. Якщо це занадто складно, вони запропонують кілька різних страв типу "шведський стіл", і кожна подаватиме відповідно до своїх смаків та можливостей травлення.
Вас запрошують психоригіди.
Хто вважає, що "традиція - це традиція, всі їдять однаково і тоді все, що це знову за сісині історії". У цьому випадку не шкодуйте, заздалегідь сплануйте собі перекус (або навіть страву) і їжте лише те, що можете з’їсти у своїх господарів, крапка. Чи образить це Белль-Маман? Шкода, вона теж образила вас тим, що не врахувала ваших потреб. Це справжня хвороба, а не примха, якщо вона цього не розуміє, соромно. Вас турбує дипломатичний інцидент? робіть вигляд, що вас розмазали, і клюють лише те, що вам підходить.
Вечеряти вже не проблема.
Китайська, італійська, пивний ресторан, фаст-фуд ... Вам просто потрібно вибрати меню відповідно до таблиць, які я надав вам і які ви можете брати з собою скрізь! До речі, це також зручно для покупок.
Пікніки знову стають веселими.
Там ви знову готуєте салати, бенто, бутерброди згідно дієти FODMAPs, і життя добре. Не лякайтеся випробування на вибух після бутерброда з клюшкою або посуду, повного маленьких слив мірабел, що, як і слід, миле, як все, але не дуже для вас. Приходьте такими, якими ви є, зі своїм власним малиновим Tupperware або черпайте з усіх наших рецептів, і вашим співавторам це сподобається.