Психологія, чому сором - це добре; аптечний журнал
Сором - це сильне і незручне почуття, яке всі знають. Як виникає сором, чому почуття є важливим для суспільства і в чому полягає сором інших
Сором червоний? Ви хотіли б засунути голову в пісок.
Середня ґудзик кофтинки обдирається в їдальні, усіх місць. Вчитель критикує недоліки німецького есе перед усім класом. Контроль квитків, забутий квиток. Результат у всіх випадках: сором. Всі їх знають, переживають на все життя. Професійні невдачі, ожиріння, бідність та безробіття можуть викликати глибший і тривалий сором.
«Почуття сорому є одними з найсильніших, найнекомфортніших та найінтимніших людських емоцій», - каже доктор. Удо Баер, терапевт-терапевт із Північного Рейну-Вестфалії, який написав на цю тему наукову літературу. Той, хто соромиться, по суті зазнає удару. Він хоче негайно розчинитися, зануритися в землю, пролізти під килимову бахрому, засунути багряну голову в пісок. Але тіло показує прямо протилежне. Почервонівши, наша нутрощі вивертаються назовні. Сором стає видимим. За всіх. Як ніяково!
Сором захищає нашу близькість
На даний момент, однак, поріг сорому, здається, різко падає: на телебаченні молоді люди дозволяють принижувати себе перед мільйонною аудиторією; сімейні пари зловживають один одним на ток-шоу; Інтернет-блоги відкрито розкривають найпотаємніші секрети. "Публічно практикувана безсоромність призводить до того, що природний сором поступово втрачає свою цінність", - побоюється д-р. Ведмідь. Але це важливо, оскільки воно захищає межі нашої близькості - і межі інших. "Якщо я випадково знаходжу щоденник своєї дочки, я соромлюсь. Це незручне почуття змушує мене повернути книгу назад, не заглядаючи, щоб не зашкодити її приватності".
Чи справді ми сьогодні відчуваємо менше сорому, ніж раніше? Навпаки, стверджує соціальний психолог д-р. Брене Браун з Х'юстонського університету. Особливо серед жінок сором переростав у "соціальну епідемію", - такий висновок із опитування сотень жінок. "Нам соромно, бо ми вважаємо, що ми занадто товсті, погані матері, недостатньо сексуальні". За цим криється страх не вистачити. Сором є пусковим механізмом для перфекціонізму, звикання, тривожних розладів, почуття провини, агресивності та сорому інших. Вони змінюють стосунки, сім’ї, суспільства, «не знаючи про це».
Ганьба глибоко людська і утримує спільноту
Безперечно одне: здатність відчувати сором є виключно людською. Це, мабуть, у наших генах, його зовнішні ознаки універсальні: почервоніння, опущені очі, обвислі плечі, запалі груди. На відміну від таких емоцій, як страх чи злість, почуття сорому повинно дозрівати першим. Приблизно з двох років, коли малюк усвідомлює свою індивідуальність, на думку дослідників, він здатний соромитися.
Навіщо нам це відчуття? Для Даніеля Фесслера з Каліфорнійського університету сором був "критичним механізмом налагодження та підтримання групової співпраці з ранньої історії людства". Мучительні емоції спонукають вас дотримуватися чинних норм. Це гарантує, що вони залишаються в групі - і, отже, їх виживання. Внутрішньо сором діє як дзвінок тривоги, зовні він заспокоює: Дивіться, я порушив правило, і у мене з ним не все добре. Більше покарання не потрібно.
Наприклад, американські судові органи хочуть використовувати цей ефект, коли вони нав'язують сором правопорушникам замість позбавлення волі чи штрафу. Як у Флориді, де по телебаченню демонструють сватів, котрих застають за роботою з повією. Тим часом місто Нью-Йорк планує публічно демонструвати фотографії та імена горезвісних пройдисвітів.
Соромно за інших: Ми збентежені збентеженням інших
Це сидить не лише з порушником дорожнього руху. Оскільки збентеження часто привертає більші кола: дружина, чоловік якої погано поводиться на вечірці, соромиться свого чоловіка, оскільки вона припускає, що обидва сприймаються як приналежність. Інший сорт, який соромиться зовсім незнайомих людей, особливо культивується на телебаченні і тим часом набув такого поширення, що термін "іноземний сором" вже потрапив у словник. Психолог Серен Крах та його команда з Університету Марбурга показали, що збентеження інших викликає сором у прямому сенсі цього слова, тобто це насправді боляче. Відповідно, коли іншим соромно, активізуються ті самі ділянки мозку, що і при шкоді фізичного болю інших.
Сором - це клей, який утримує громаду. Але це також містить у собі ризики та побічні ефекти, зокрема для здоров'я: ганьба сприяє тому, що багато людей уникають медичних оглядів. Ви уникаєте перевірки на раннє виявлення раку шкіри, скринінгу раку у гінеколога або уролога; Підлітки ризикують хворобами та небажаною вагітністю, бо їм соромно користуватися презервативом. Професор Емілі Меррілл з Техаського технічного університету також виявила, що жінки із зайвою вагою часто довго вагаються, звертаючись за медичною допомогою, коли їм погано, бо вони соромляться своєї повноти.
Коли від почуття сорому та провини стає нудно
Від надмірного почуття сорому душа хворіє. Сором осідає на житті, як борошниста роса, гасить радість, сповільнює бадьорість. Результат: соціальна замкнутість та ізоляція. Часто сором виникає в парі з почуттям провини. "Той, хто відчуває сором, почувається в цей момент нікчемним, недостатнім, неправильним. Почуття провини пов'язане з тим, що зробив щось не так", - каже терапевт д-р. Удо Баер. Часто до його практики приходять пацієнти, які відчувають домінування сильного почуття сорому та провини: "Їх розум каже їм, що ці почуття не пропорційні спусковому гачку".
Терапія, серед іншого, стосується зміцнення почуття власної гідності та оцінки позитивних сторін сорому. "Сором є захисним екраном нашої близькості, він нам потрібен", - каже доктор. Ведмідь. Психолог Метью Файнберг з Каліфорнійського університету в Берклі бачить це подібним чином. У ході дослідження він виявив, що людей, яких легко збентежити, сприймають як більш довірливих, ввічливих і щедріших порівняно з більш "незворушними" людьми. Висновок Фейнберга: "Наші дані показують, що сором - це дійсно гарна річ, а не те, з чим слід боротися".