Психологія Депресія змушує серце оніміти - ЗАПАЛІ
Багато людей побоюються стигми психічних захворювань. Тим важливіше пізнати людей, які знають і розуміють проблему - наприклад, у групах самодопомоги
Коли депресивні люди описують свої думки, сторонні люди, як правило, безпорадні: безнадія, відсутність світла в кінці тунелю, безглузде життя. Це важко зрозуміти тим, кого це не постраждало.
Кожен рух неймовірно важко подолати, тіло і серце заніміли, емоцій більше немає - лише сіра, безбарвна завіса, яка покриває кожен день. Норберт Собєєвський знав цю ситуацію вже 50 років. Це почалося з 13 років, у 16 він заглушив біль алкоголем. Лише в 40 років лікар діагностував депресію. Як почувається хвороба, важко пояснити.
За даними Німецького фонду допомоги при депресії, кожен п’ятий громадянин Німеччини страждає на депресію раз у житті. Деякі люди не виживають, тому що вбивають себе. Депресія є однією з найважливіших хвороб у світі - і вона все ще недооцінюється.
Загалом у Німеччині в даний час близько чотирьох мільйонів людей страждають на депресію, яка вимагає лікування. Може бути і більше. Оскільки хвороба часто не розпізнається у людей похилого віку, вони живуть замкнуто і не привертають уваги, наприклад, через падіння результатів роботи. Здебільшого люди, які лікуються від депресії, молодші. Жінки страждають удвічі частіше, ніж чоловіки.
Депресія - це більше, ніж сум. Це відчуття абсолютної марності і віра в те, що цей стан ніколи не покращиться. Відчуття, що робить життя вартим життя, німіє. Тому депресивних людей вже навряд чи щось цікавить. Хобі, робота, іноді навіть сім’я та друзі здаються абсолютно безглуздими. Деякі люди також нервують, переживають і напружуються.
Симптоми аж до фізичного болю
Крім того, можливий фізичний біль - скарги, щодо яких лікар не може знайти фізичну причину. До 70 відсотків пацієнтів з депресією звертаються до свого сімейного лікаря лише через фізичні симптоми, за підрахунками професора Ульріха Хегерля з університету в Лейпцигу, голови німецької служби допомоги при депресії.
Тому, шукаючи допомогу, важливо також поговорити з лікарем про почуття та усунути підозри на депресію. Лікар Собєєвського не відразу впізнав депресію. Спочатку легко пропустити. Постраждалі все ще можуть нормально функціонувати з великими зусиллями.
Однак люди з важкою депресією з часом перестають стежити за собою і перестають їсти та пити. Якщо депресія така важка або виникають думки про самогубство, допоможе лише стаціонарне лікування. Для легших форм депресії психотерапія та, можливо, ліки є засобом вибору.
Ліки діють на речовини, що передають речовини
Когнітивна поведінкова терапія або міжособистісна психотерапія у поєднанні з антидепресантами довели свою ефективність. Препарати лікують фізичну сторону депресії: вони діють на нейромедіатори мозку, які, крім зовнішніх обставин, також відповідають за депресію. Антидепресанти не роблять вас залежними, підкреслює Хегерль.
Терапія лікує психосоціальну сторону захворювання. Це допомагає вирішувати конфлікти, покращувати спілкування з іншими та справлятися зі стресом. Пацієнт вчиться боротися з депресією, розпізнавати початок нових нападів депресії та протидіяти їй.
Якщо гострої небезпеки для пацієнта немає, можливе амбулаторне лікування. "В принципі, ми знаємо, що людям з депресією добре залишатися у своїй системі роботи, стосунків та захоплень", - говорить Ніко Нідермайер, резидент-психотерапевт у Мюнхені. Позбавлення сну також може допомогти, оскільки сон часто має тенденцію до збільшення депресії.
Родина та друзі теж страждають
Поки постраждалі страждають і їм доводиться звертатися за допомогою, страждають також сім'я та друзі. Часто родичі не знають, як поводитися з пацієнтом і не розуміють депресію. Ось чому Нідермайер радить усім родичам пацієнтів із депресією: «Допоможіть самі». Родичі можуть обмінюватися думками в Інтернеті чи в групах самодопомоги та говорити про власний тягар та безпорадність.
Для постраждалих також існують групи самодопомоги. Багато людей побоюються стигми психічних захворювань. Тим важливіше пізнати людей, які знають і розуміють проблему. Обмін з іншими постраждалими особами також може допомогти полегшити страх перед розмовою з родичами, друзями чи начальником та знайти рішення.