Психологія на ваше розуміння, з Михаелою Оанчею
Що означає мати нормальну вагу? Хто вирішує, що є нормальним чи ненормальним з точки зору маси тіла? Короткою відповіддю буде: соціальні норми та об'єктивні медичні показники.
З часом ми формуємо своє уявлення про те, що є нормальним чи ненормальним, будуючи набір цінностей на основі нашого розуміння соціальних норм, цінностей сімейного середовища, соціокультурного простору, того, що просувається в медіа-просторі.
Щодо оптимальної ваги, згідно з медичними дослідженнями існує ряд показників, що описують здоровий взаємозв'язок між вагою, зростом, віком та статтю. Коли ці показники мають значення, вищі за ті, що встановлені як "нормальні", ситуація називається "надмірною вагою" та "ожирінням".
У клініці ожиріння визначається як надлишок щонайменше 20% ваги по відношенню до середньої норми, що відповідає віку, зросту та статі.
За даними Товариства ендокринологів, у світі налічується понад мільярд дорослих із надмірною вагою, тоді як 800 мільйонів людей страждають від недоїдання. Більше того, 60% дорослих мають надлишкову вагу, а 30% страждають ожирінням. Відсоток повних чоловіків становить 27%, а жінок - 29%.
За даними Центру обчислювальної техніки та статистики охорони здоров’я при Міністерстві охорони здоров’я, в Румунії приблизно 30% населення страждає ожирінням, а 20% має надлишкову вагу, найбільше постраждали люди у віці 15-64 років.
Можливі причини ожиріння
Існують забобони, згідно з якими ожиріння виникає лише через неправильну, надмірну харчову поведінку, що воно виникає через те, що ми їмо, тому що ми ліниві і не займаємось спортом, що у нас немає волі контролювати, що, коли і як ми їмо.
Зазвичай люди з надмірною вагою, як правило, їдять продукти з високим вмістом калорій і жиру, їдять ввечері та вночі, п’ють соки, не їдять овочі та фрукти, не займаються спортом, сидячі.
Це правда, що вони вносять вагу вище середнього. Є також причини, але є і наслідки, пояснює він Ziare.com психотерапевт Михаела Оанча. Ожиріння - однаково фізична проблема, але також і психологічна. Те, що ми їмо і як ми їмо, відображає нашу думку про те, ким ми є, є "картою" всієї нашої особистості.
Як ми дійдемо до цієї поведінки?
Кажуть, що те, як ми виглядаємо, говорить про наші емоції. Їжа, крім того, що є джерелом фізичного харчування, також є джерелом емоційного харчування. Їжа приносить задоволення, задоволення, заспокоює, зменшує стрес, винагороджує за допомогою їжі, захищає від нудьги та самотності, складає нам компанію, коли ми в депресії, полегшує наш страх, коли ми переживаємо.
Тому важливо змінити ситуацію, усвідомити, коли «ми хотіли б щось з’їсти», знати, в чому справжня причина: щоб нагодувати своє тіло чи душу, нам потрібні поживні речовини або нам потрібно побудувати свій «міхур». безпека ", щоб захистити нас і захистити від інших або неприємних емоцій.
Психологічно, надмірна вага може бути спричинена:
- внутрішня емоційна травма, яка змушує нас відчувати потребу будувати «захисну стіну» між собою та іншими,
- внутрішній конфлікт,
- вираз невалоризації,
- можливого фізичного та емоційного зловживання,
- про неможливість вираження певної емоції чи події,
- не в змозі усвідомити їх,
- низької самооцінки,
- знеохочення чи приниження,
- зневаги, нестачі, яку я відчував від значущої людини.
Тому спроба усунути причини, особливості поведінки - це втрачена боротьба з самого початку, тому що ми підірвемо себе. Ми нав'язуємо собі дієти і знаємо, що не будемо дотримуватися їх, нав'язуємо собі поведінку і знаємо, що вони не спрацюють. Таким чином, ми не будемо робити нічого, крім підтримки низької самооцінки та внутрішнього конфлікту.
Для досягнення стану фізичного, психічного, соціального та духовного благополуччя доцільно визначити та зрозуміти свою харчову поведінку, які фактори впливають на неї і, особливо, що змушує нас потребувати цієї захисної відстані між нами та світ.