Психологія - Здоровий самообман - Політика
Актуальні новини в Süddeutsche Zeitung
Панель приладів
економіка
Мюнхен
Культура
суспільство
Знання
Психологія: здоровий самообман
Ті, хто оцінює себе позитивно, допомагають своєму тілу і живуть довше.
Піднімання матраців, застелення ліжок, повзання в кожен куточок у ванній: прибиральниці доводиться докладати зусиль, щоб привести в порядок готельні номери. Проте, незважаючи на те, що легко виконувати медичні рекомендації щодо регулярних фізичних вправ, багато хто відчуває себе так, ніби вони фізично неактивні. Це змінилося для деяких прибиральниць, коли психологи з Гарвардського університету для експерименту пояснили їм, що їх активне робоче життя було цілком здоровим. Відтоді прибиральниці почувались краще за своїх колег, схудли, а артеріальний тиск нормалізувався.
Звичайно, життя - це головним чином питання розуму - а на що здатне тіло, питання так званого мислення, а не м’язів. Однак, наскільки самосприйняття впливає на відчутні фізіологічні виміряні величини, багатьом лікарям і психологам стало зрозуміло лише після того, як згаданий Гарвардський експеримент був опублікований більше десяти років тому. "Правильний образ себе позитивно впливає на здоров'я", - роблять висновок психологи.
У похмурі листопадові дні, коли настрій піднімається у самому розпалі туману, а новорічні постанови провалюються до того, як їх сформулюють, варто потягнутися за аптечкою ніжного самообману. То чому б не перехитрити ліниве тіло належним чином підготовленим розумом?
Після переходу в Єльський університет один з дослідників Гарварда показав, як легко можна ввести людей і їхні гормони в оману. В одному дослідженні добровольці отримали молочний коктейль на 380 калорій. Половині учасників сказали, що вони вживатимуть 620-калорійний напій, іншій половині, що це був дієтичний напій із вмістом всього 140 калорій. Ті, хто випив передбачувану калорійну бомбу, не тільки відчували менший голод, але й відповідальний гормон грелін також виявляв значно вищий ступінь ситості.
Соціологи та психологи позначають ці форми самосприйняття як "суб'єктивну ідеологію", моделі мислення або Я-концепції. У часи виснажливої млявості позитивний образ своїх здібностей може допомогти розширити вузькі уявлення про свої обмеження. Дослідники наголошують, що мова йде не про плоскі формули мотивації, а про відчутну користь для здоров’я.
Лише нещодавно психологи зі Стенфорда показали, що самооцінка власного задоволення від фізичних вправ має значний вплив на тривалість життя. Ті, хто вважає себе більш активними, ніж в середньому, живуть довше, навіть якщо це не відповідає фактичній кількості вправ. З іншого боку, той, хто вважає себе менш активним, ніж їхні однолітки, збільшує ймовірність передчасної смерті на дивовижний 71 відсоток. Тож позитивний образ себе - це менше ознака марнославства, ніж здоровий. "Ми завжди повинні запитувати, якими бачать себе активні та здорові люди", - закликають дослідники. "Таким чином ми можемо цілеспрямовано виявляти ризики та допомагати на початку".