Псиліум для запорів та детоксикації
Псиліум - рослина, що містить дрібні насіння, що мають однакову назву. Насіння покриті оболонками, які використовуються в харчуванні людини. Стручки насіння псиліуму містять глікозиди та слизи, які використовуються в харчовій промисловості для утворення гелів, що змінюють структуру їжі.
Псиліум є джерелом водорозчинної клітковини, подібно до зернових культур, таких як овес та ячмінь, але кількість розчинної клітковини значно вище. Кожні 100 грамів містять 71 грам розчинної клітковини. Додавання води до висушеного псилію може набрякати в 10 разів більше за обсягом. Протягом багатьох років продукти на основі псилію використовуються для полегшення травлення та очищення кишкового тракту як лікування запорів.
Він не містить багато нерозчинної клітковини, хоча його носять так, ніби він міститься. Шлункові ферменти не працюють на псиліум так добре, тому він потрапляє в товсту кишку як нерозчинна клітковина і полегшує запор.
У товстій кишці псиліум активує перистальтичну дію і допомагає очистити товсту кишку від будь-якого застою, що стався там. Додаючи гідратацію до сухого калу, псиліум допомагає переміщати його по товстій кишці. Оскільки насіння псиліуму накопичуються в товстій кишці, воно тисне на пори товстої кишки і стимулює перистальтичну дію. Розчинна клітковина в псиліумі забезпечує їжу хорошими бактеріями, допомагаючи їх розмножувати. Ще однією перевагою псиліуму є його здатність витісняти токсини.
Псиліум - популярний інгредієнт багатьох засобів на ринку для зняття запору. Виберіть щось, що не містить цукру, матодекстрину або штучних підсолоджувачів. По можливості купуйте псиліум у магазинах здорової їжі без добавок.
Якщо у вас хронічний запор або запор, де у вас забита кишка, не використовуйте насіння псиліуму. Насіння псиліуму мають велику вагу на товстій кишці і погіршать хронічний стан.
Для полегшення легкого запору змішуйте чайну ложку у склянці соку або теплої води 3 рази на день. При помірному запорі щодня приймайте дві чайні ложки на склянку теплої води, а починайте з перших двох чайних ложок під час сніданку.
Будьте обережні, вживаючи насіння псиліуму. У деяких випадках виявляється, що їх частини застряють на стінці товстої кишки, викликаючи роздратування. Використовуючи надлишок насіння псиліуму, можна зберігати їх на стінках, якщо там також зберігаються токсичні залишки.
Продовжуйте пити воду протягом дня, до 4-6 склянок на день, використовуючи псиліум. Таким чином, вони поглинають воду і не застряють в товстій кишці. Надмірне вживання псиліуму може спричинити алергічні реакції та навіть запор при неправильному використанні.