Псоріаз; Гіппократ у своєму саду
Псоріаз - це поширене шкірне захворювання (ним страждає більше 2% населення, у 2 з 3 випадків середньотяжка форма). Це не заразно, але мої непривабливі ураження можуть вплинути на соціальне життя.
Його походження невідомо: стрес часто згадується як стимулюючий чи обтяжуючий фактор. Псоріаз класифікується на аутоімунні захворювання.
Наведені тут поради покликані не замінити можливе лікування, а зменшити дискомфорт та дискомфорт.
Стрес
Ми звикли звинувачувати стрес у спровокуванні рецидивів. Деякі пацієнти це відчувають гостро, для інших зв'язок не очевидна. Безперечно, що тривога, неприємності, втома роблять вас більш чутливими до шкірного дискомфорту, свербежу та очей інших людей.
Тут ви знайдете природні засоби для боротьби зі стресом.
Якщо це допомагає, сміливо займайтеся медитацією (навчання тут і там), техніками релаксації, тай-чи.
Тютюн
Куріння погіршує тяжкість псоріазу: дослідження є переконливими (дерматологія JAMA тут., Експериментальна дерматологія там). Якщо ви палите, зараз саме час подумати про (багато) переваг відмови від куріння! ось природні поради, які допоможуть вам.
Алкоголь
Як і у випадку з тютюном, зв’язок із псоріазом чіткий: перші публікації відносяться до 1980-х років: тут чи там нещодавніша стаття.
Їжа
Небагато досліджень показують користь уникання тієї чи іншої їжі.
Безглютенові дієти
Вони можливі лише в присутності антигліадинових антитіл: дозування виконується рідко, і їх важко виконувати в звичайному режимі. Перш ніж сідати на безглютенову дієту, почніть з того, що виключаєте продукти, штучно збагачені глютеном ... і часто іншими добавками: безліч готових страв, хліб тривалого життя (включаючи органічний, на жаль), хліб із «гарячих точок». "(Тісто доставляється замороженим і вимагає наявності багатьох добавок, щоб перетворитися на їжу, схожу на хліб, часто покритий невеликою кількістю борошна або насіння, для" сільської "або" справжньої "сторони). Коротше кажучи, знайдіть справжню пекарню, де хліб буде замішувати щодня з органічним борошном і, якщо можливо, меліть на камені, щоб якомога менше денатурувати клейковину та отримати найкращу харчову щільність, уникати оброблених продуктів, це перш за все крок. Якщо ви вибрали безглютенову дієту, не дотримуйтесь її нескінченно, а повільно і поступово вводите невелику кількість зерен. Сувора і чітка дієта без глютену виправдана лише при рідкісному захворюванні: целіакії.
Молоко та молочні продукти
Навіть якщо уникнення молока не було доведено в процесі управління, досвід показує, що зменшення споживання коров’ячого молока часто значно покращує ураження, не розуміючи механізму. Якщо ви сильно п'єте молоко, ви протягом 3 тижнів нічим не ризикуєте зменшити або навіть виключити молочні продукти: якщо стається явне поліпшення, спробуйте відновити невелику кількість козячого або овечого сиру (склад білків та фактори зростання різні від коров'ячого молока), потім йогурту (завжди козячого або овечого), нарешті, випробуйте трохи коров'ячого молока, бажано сирого, негомогенізованого, непастеризованого. Ви зможете знайти свій поріг толерантності, не зайво позбавляючи себе класу продуктів, які є поживними та цінуються!
Хороші жирні кислоти
Знову ж таки, омега-3 в центрі уваги: їжте дрібну жирну рибу, їжте ріпак, волоські горіхи, камеліну, лляні олії, зменшуйте кількість омега-6 (м’ясо, молочні продукти) та запасіть олію для приготування. Статті тут, там чи там (французькою мовою!).
Слідкуйте за споживанням цинку та селену.
Надмірна вага
Доведено зв’язок між надмірною вагою та псоріазом: у разі надмірної ваги збалансованість їжі та фізичні вправи не дивно позитивно впливають.
Вони мають важливе значення для забезпечення комфорту та гнучкості шкіри та «зачищення» потовщених уражень, коли це необхідно.
Живлять і пом’якшують
Для живлення шкіри можна застосовувати рослинні олії: олію борщівника на найбільш уражених ділянках, його багатство γ-ліноленової кислоти надає їй реконструктивні властивості клітинної мембрани. це олія, яка покращує пружність, заспокоює запалення шкіри. Це "жирне" масло: ви можете змішувати його з маслом жожоба, яке більш рідке, або з маслом фундука.
Якщо вам потрібно заспокоїти запалення, поєднуйте калофілеве масло, яке також називають маслом Таману: воно є цілющим та протизапальним.
Окрім спалахів, на ділянках, які залишаються сухими, використовуйте масло жожоба як “молоко для тіла”: це рідкий віск, дуже рідкий, який швидко проникає і має структуру, близьку до структури шкірного сала. Він відновлює еластичність і запобігає зневодненню.
Будьте обережні, яку б оліву ви не вибрали, зверніть увагу на її якість: використовуйте лише рослинні олії першого холодного віджиму. Саме за цієї умови зберігаються корисні жирні кислоти, і ви уникаєте присутності слідів розчинників.
Заспокоїти
При сверблячих ураженнях можна додавати заспокійливі ефірні олії до живильних рослинних олій: залежно від оброблюваної поверхні воно може залишатися в низьких концентраціях. Деякі ефірні олії стимулюють кератиноцити, а отже, можуть потовщувати бляшки: найкраще уникати їх, якщо у вас є лускаті ураження.
Заспокійлива суміш, наприклад:
ВІН благородна ромашка Chamomilla nobilis
HE ветивер Vetiveria zizanoïdes або ET пачулі Pogostemon кабіна
ВГ калофіл + ВЖ жожоба
Приготуйте суміш з 2,5 мл кожного ЕО для флакона з 100 мл рослинного масла на догляд або з 5 мл кожного ЕО для флакона зі 100 мл рослинного масла у кризових ситуаціях.
На свербіж, пов’язаний з плямами від псоріазу на шкірі голови, можна наносити олію жожоба окремо на вогнища ураження (у невеликих кількостях воно не «змащує» волосся, додаючи за необхідності трохи ЕО ветиверу або ромашки благородної (5-10%) максимум).
Зачистка
Це для видалення лусочок, коли шкіра потовщується: це роль ефірних масел. Потрібно бути обережним, щоб наносити препарат на вогнища ураження, не переливаючись на здорову шкіру, щоб не дратувати її.
Можна використовувати таку суміш:
Нанесіть ввечері, ретельно вмийтеся під душем на наступний день, потім нанесіть пом’якшувальну олію.
Для шкіри голови використовуйте ту саму суміш, залишаючи діяти протягом декількох годин або навіть протягом ночі перед миттям волосся під час спалахів. Для технічного обслуговування просто додайте краплю ромашки ЕО в шампунь на випадок свербіння, або лимонну траву на випадок лупи, і залиште діяти кілька хвилин перед змиванням.
Фітотерапія діє як модифікуюча речовина та симптоматична підтримка.
Протизапальні засоби
Бутони
По-перше, бруньки чорної смородини Ribes nigrum чергуються з лозами Vitis vinifera: чорна смородина чинить протизапальну дію, а лоза діє на структуру шкіри.
Також корисно приймати чорну смородину у вигляді сухого екстракту або екстракту свіжих рослин, таких як EPS.
Солодка може діяти протизапально при псоріазі, маючи на увазі її головне протипоказання: високий кров’яний тиск. Лікування повинно обмежуватися максимум 2 або 3 місяцями, і завжди з регулярним контролем артеріального тиску. Само собою зрозуміло, що приймати солодку не рекомендується у випадках наявної гіпертонії, навіть добре збалансованої.
Ехінацея E.purpurea, E.pallida, E.angustifolia
Його використання при псоріазі є традиційним, воно задокументовано з кінця 1970-х років і підтверджено з (1). Ехінацея застосовується як для протизапальної дії, так і для впливу на імунітет.
Дика братка Віола триколірна
Він впливає на імунну систему та протизапальну активність (2). Трав’яний чай можна застосовувати для ураження для пом’якшувального ефекту. У традиційній медицині дика братка - це засіб для очищення шкіри: її слід приймати як трав’яний чай, у сухому екстракті або у вигляді екстракту свіжих рослин. Досвід показує, що фаза загострення часто настає на початку лікування, до бажаного поліпшення: це "зло, що виходить", говорили древні!
Дренажні засоби
Традиційно використовуваним для лікування при зміні сезону дренажем не слід нехтувати.
Молочай розторопші Sylibum marianum
Добре відомий своєю захисною дією на клітини печінки, він також має модулюючу активність імунних клітин. (3)
Вилікувати розторопшу виправдано навесні та/або восени, щоб робити це без вагань, якщо ви проходите алопатичне лікування, щоб "захистити" печінку.
Лопух Arctium lappa
У формі екстракту або відвару, в дренажних засобах, які можна поєднувати з розторопшею: завжди починаючи з малих доз, не перевищуючи 3 тижні лікування.
При зовнішньому застосуванні відвар лопуха має заспокійливу та протизапальну дію: препарат не дуже обмежує, але варто спробувати! (4)
(1) Огляд альтернативної медицини; 1997, т. 2, 6, с. 451-458
(2) Журнал етнофармакології том 151, випуск 1, 10 січня 2014 року, сторінки 299-306
(3) Журнал вищої фармацевтичної освіти та досліджень 1: 69-79 (2011)
(4) Int J Clin Exp Med 2016; 9 (2): 1639-1647
Фітотерапія (2014) 12: 181-183
Трактат Мішеля Фокона про наукову та медичну ароматерапію Ред. Кров землі
Jean Bruneton Фармакогнозія Фітохімія Лікарські рослини Ed Ed Lavoisier Tech and doc
Макс Віхтль, Роберт Антон Терапевтичні рослини 2-е видання Tec and doc
Автор статті: Сабін Робін, доктор фармацевтичних наук, клінічна фіто-ароматерапія ДУ, мікроелітичні вправи та здоров'я.
Автор заявляє, що не має конфлікту фінансових інтересів з фармацевтичною промисловістю, лабораторією чи виробником медичних виробів або матеріалів.
Останнє оновлення 11 травня 2018 р
Залиште коментар скасувати відповідь
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.