Пухнастий мармуровий торт з низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Блог Бені про зниження вуглеводів
28 грудня 2016 року
Бажання одного смачний мармуровий торт? Якщо до кави або до наступний день народження, ось у мене є одна чудовий рецепт для вас, що альтернатива до звичайного мармуровий торт представляє. Вам теж доведеться їсти торт Не обійтися без низького вмісту вуглеводів. Потрібно лише знати, як.
Пухнастий мармуровий торт з низьким вмістом вуглеводів іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ
Оцініть рецепт зараз:
Час підготовки: 40 хвилин
Складність: світло
Порції: 3
Факти харчування мармуровим пирогом з низьким вмістом вуглеводів:
Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:
Калорії: 825 ккал
Білок: 48 г.
Жир: 66 г.
Вуглеводи: 6.6 G
Інгредієнти мармурового торта з низьким вмістом вуглеводів:
- 220 г - кварк (принаймні 20%)
- 210 г - мелений мигдаль
- 50 г - вершкове масло
- 6 - яйця (розмір М)
- 30 г - сироватка (наприклад, ваніль)
- 80-110 г Xucker light (кількість за смаком)
- 1 чайна ложка какао без олії
- 1/2 чайної ложки соди/розпушувача
- 1/2 чайної ложки меленої ванілі або ванільної м’якоті
- 1 щіпка солі
- за бажанням трохи аромату рому
Приготування мармурового торта з низьким вмістом вуглеводів:
Відокремте білки 3 яєць від жовтків. Збийте у великій мисці залишилися яйця та 3 жовтки. Розмішайте кварк в яєчній суміші, а також змішайте сироватку, тепле масло і смайлик. Перемішувати, поки не буде більше грудочок. Змішайте сухі інгредієнти. Тобто змішайте мелений мигдаль, соду або розпушувач з ваніліном і дрібкою солі. Поступово розмішуйте мигдаль у кварковій суміші. В іншій мисці збийте яєчний білок до стійкості, складіть у суміш мигдальних кварків і розділіть між 2 мисками. Розмішайте какао в мисці, щоб у нас вийшло світле і темне тісто. Розігрійте духовку до 180 ° C. В іншій мисці збийте білки до стійкості. Спочатку вилийте темне тісто у форму для торта, потім вилийте світле тісто, я використовував тут форму для хлібців, але також підійде і форма для бундта (22 см). Дерев’яною паличкою дуже легко перемішайте два тіста, щоб ми отримали типовий ефект мармуру. Поставити в духовку приблизно на 25-35 хвилин. Залежно від духовки та форми. Після випікання дайте пирогу охолонути і наріжте скибочками.
Відокремте білки 3 яєць від жовтків. Збийте у великій мисці залишилися яйця та 3 жовтки.
Розмішайте кварк в яєчній суміші, а також змішайте сироватку, тепле масло і смайлик. Перемішувати, поки не буде більше грудочок.
Змішайте сухі інгредієнти. Тобто змішайте мелений мигдаль, соду або розпушувач з ваніліном і дрібкою солі.
Поступово розмішуйте мелений мигдаль у кварковій суміші.
В іншій мисці збийте яєчний білок до стійкості, складіть у суміш мигдальних кварків і розділіть між 2 мисками.
Розмішайте какао в мисці, щоб у нас вийшло світле і темне тісто. Розігрійте духовку до 180 ° C.
Спочатку вилийте темне тісто у форму для торта, потім вилийте світле тісто, я використовував тут форму для хлібців, але також підійде і форма для бундта (22 см). Дерев’яною паличкою дуже легко перемішайте два тіста, щоб ми отримали типовий ефект мармуру. Поставити в духовку приблизно на 25-35 хвилин. Залежно від духовки та форми.
Після випікання дайте пирогу охолонути і наріжте скибочками.
Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!
О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/