PULS повідомляє про періодичне голодування; підсилювач; Co Наскільки небезпечні поради з питань впливу на людей з питань харчування

«Чисте харчування», «Тононова дієта», «Ось так слід їсти довгостроково»: Тисячі впливових представників та блогерів, що займаються харчуванням, дають поради щодо здорового харчування та хвалять методи схуднення чи підтяжки, наприклад, періодичне голодування. Але наскільки корисно отримувати поради щодо харчування від користувачів, що користуються послугами YouTube? І наскільки це може бути небезпечним для вашого власного тіла?

повідомляє

Надін Хадад переглянула харчові відеофільми, вибрала флюсер і робила самостійний експеримент для PULS Репортаж: тиждень періодичного голодування за моделлю “їжі, що флюсує” Джулії Роузом - включаючи перевірку стану здоров'я у лікаря та перевірку фактів у дієтолога.

ЗДОРОВІЙ І МОНТАЖНИК З ТРЕНДОВИМ ІНТЕРВАЛОМ ШВИДКО?

Переривчасте голодування, також відоме як періодичне голодування, означає без їжі протягом години або навіть доби. Існує кілька форм періодичного голодування. Найпоширенішим є 16: 8 швидкий або навіть 20: 4 швидкий. Їжа здійснюється лише у часовий проміжок часу, що становить вісім-чотири години на день, решту часу - натощак. Харчові тенденції повинні не тільки допомогти знизити вагу, але й захистити від таких захворювань, як діабет або хвороба Альцгеймера. Але чи справді це працює? Надін Хадад випробувала це у звіті PULS та зробила медичний огляд у лікаря до і після її самоексперименту.

САМОСУДОВИЙ ІНТЕРВАЛЬНИЙ ПОСТ

У своєму самоексперименті "7 днів з перервами натще" Надін дотримується порад дієтолога Джулії Роузом щодо харчування. Її канал на YouTube наповнений порадами щодо рослинної дієти, сирої їжі та періодичного голодування. Спираючись на поради Джулії Роузом, Надін створює - свідомо амбіційний план харчування: голодування по 20 годин на день. За чотири години, що залишилися, Надін має лише одну тверду веганську їжу - плюс соки, смузі та сирі овочі. З періодичним голодуванням Надін не обов’язково хоче схуднути, вона просто хоче підтягнутися і жити здоровіше.

ЗДОРОВЕ ПИТАННЯ З ПОРАДАМИ ПРОДУКТОРІВ: ЧУТЛИВО ЧИ НЕБЕЗПЕЧНО?

Але наскільки корисно отримувати поради щодо схуднення та фітнесу від Instagram, YouTube & Co. та харчуватися згідно з рекомендаціями харчових блогерів та впливових людей? Адже кожен організм індивідуальний і по-різному реагує на певні дієти. Тож чи є сенс сліпо слідувати порадам його взірців для соцмереж?

Монтаж: Лукас Хеллбрюгге, Робін Келер, Ілка Книгге, Олександр Лоос, Маттіас Дахтлер

Камера: Лукас Хеллбрюгге

Редактор: Лукас Хелльбрюгге

Графіка: Фелікс Холдерер

Стислий підсумок

«Чисте харчування», «Тононова дієта», «Ось так слід їсти довгостроково»: Тисячі впливових представників та блогерів, що займаються харчуванням, дають поради щодо здорового харчування та хвалять методи схуднення чи підтяжки, наприклад, періодичне голодування. Але наскільки корисно отримувати поради щодо харчування від користувачів, що користуються послугами YouTube? І наскільки це може бути небезпечним для вашого власного тіла?