Qu; Чи це; апное сну Подушка мандрівника

Апное сну або обструктивне апное сну - синдром гіпопное (OSAHS) є потенційно серйозний розлад сну при якому дихання зупиняється і починається знову кілька разів. Якщо ви голосно хропіть і відчуваєте втому навіть після повноцінного сну, можливо, ви страждаєте апное уві сні.

Основними видами апное уві сні є:

  • Обструктивне апное сну яка є найбільш поширеною формою і виникає внаслідок непрохідності дихальних шляхів.
  • Центральне апное уві сні де дихальні шляхи відкриті, і це відбувається, коли мозок не надсилає відповідних сигналів м’язам, які контролюють дихання, що спричиняє зупинку дихання принаймні на 10 секунд.
  • Синдром складного апное сну (SAS), також відомий як змішане апное виникає, коли людина має як обструктивне апное сну, так і центральне апное сну.

Якщо ви вважаєте, що у вас апное уві сні, зверніться до лікаря. Лікування може полегшити ваші симптоми та допомогти запобігти серцевим проблемам та іншим ускладненням.

Хто страждає апное уві сні ?

У Франції більше 5% населення має синдром апное сну. Це зачепило б понад 1,5 мільйона людей, але ці цифри, мабуть, занижені, оскільки багато людей з апное сну протікають безсимптомно.

Симптоми апное уві сні

хронічний хропіння є хорошим показником апное уві сні і повинен бути оцінений лікарем. Оскільки люди з апное сну, як правило, позбавляються сну, вони можуть відчувати безсоння та широкий спектр таких симптомів, як:

  • Труднощі в концентрат;
  • З депресія;
  • З дратівливість,
  • A статева дисфункція,
  • З труднощі з навчанням та пам’яттю,
  • З сонливість при роботі, в телефон або до кермо.

За відсутності лікування, ускладнення апное сну може включати проблеми зі сном, a надмірна сонливість протягом дня, гіпертонія, з проблеми з серцем, a Інсульт або a депресія.

Ніч занадто коротка? Виберіть нашу подушку для сну, призначену для сну, де ви хочете.

Фактори ризику

Апное сну може вразити будь-кого, навіть дітей. Але певні фактори збільшують ризик його виникнення.

Обструктивне апное сну

Фактори ризику цієї форми апное включають:

Центральне апное уві сні

Фактори ризику цієї форми апное уві сні включають:

  • Вік: Люди середнього та похилого віку мають більший ризик центрального апное сну;
  • Стать: Центральне апное сну частіше зустрічається у чоловіків, ніж у жінок;
  • Серцеві розлади: Застійна серцева недостатність збільшує ризик серцевих проблем;
  • Застосування наркотичних знеболюючих засобів: Опіоїди, особливо тривалої дії, такі як метадон, збільшують ризик центрального апное сну;
  • Інсульт: Перенесений інсульт збільшує ризик центрального апное сну.

Ускладнення

Апное сну є серйозною хворобою. Ускладнення можуть включати:

Лікування апное сну

Якщо ви думаєте, що у вас апное сну, перше, що потрібно зробити, це звернутися до лікаря. Візьміть із собою журнал свого сну з вашим рівнем втоми протягом дня та будь-якими іншими симптомами, які у вас можуть бути.

Запитайте свого партнера по ліжку, чи помітив він це ви сильно хропіте, задихаєтесь, задихаєтесь або перестаєте дихати під час сну. Обов’язково візьміть сучасний список ліків, які ви берете з собою, кожного разу, коли вперше звертаєтесь до лікаря.

Одним з найпоширеніших методів діагностики апное уві сні є вивчення вашого сну, що може вимагати ночівлі в спеціалізованому центрі сну. Дослідження сну контролює різні функції під час сну, включаючи стан сну, рухи очей, активність м’язів, частоту серцевих скорочень, дихальні зусилля, потік повітря та рівень кисню в крові. Цей тест використовується як для діагностики апное уві сні, так і для визначення тяжкості захворювання.

Безперервна маска позитивного тиску

Вибір методу лікування обструктивного апное сну маска безперервного позитивного тиску в дихальних шляхах (CPAP)при апное уві сні. Маска CPAP - це маска, яка прилягає до носа та/або рота і м’яко продуває повітря в дихальні шляхи, щоб допомогти їм залишатися відкритими під час сну. Цей спосіб лікування дуже ефективний. Дуже важливо використовувати маску за рекомендацією лікаря.

мандрівника

Інші методи

Інші методи лікування апное сну включають:стоматологічні прилади, які вправляють нижню щелепу та язик; лхірургія верхніх дихальних шляхів для видалення тканини в дихальних шляхах; позитивний тиск на видиху в носі коли одноразовий клапан закриває ніздрі; та лікування нервова стимуляція.

Зміна способу життя

зміна способу життя є ефективним способом зменшення симптомів апное уві сні. Ось декілька порад, які можуть допомогти зменшити тяжкість апное:

  • Втрачати вагу: Якщо у вас надмірна вага, це найефективніший крок, який ви можете зробити, щоб вилікувати апное уві сні (маска CPAP лікує лише апное сну; схуднення може вилікувати людину із зайвою вагою).
  • Уникайте алкоголю: це викликає часті нічні пробудження і розслаблює м’язи верхніх дихальних шляхів.
  • Перестати палити: Куріння погіршує запалення верхніх дихальних шляхів, що посилює апное (і хропіння).

ЯКЩО ВИ БРАНЮТЬ СПАТИ І ХОЧЕТЕ ВІДПОЧИНУТИСЯ НА СТОЛІ, ВИ МОЖЕТЕ ВИБРАТИ НАШІ СТРАХОВІ ПОДУШКИ, ЯКІ БУДУТЬ ІДЕАЛЬНИМИ ДЛЯ ОДИВАННЯ З КОРОТКОЇ НОЧІ.