Qu; діє Змієва дієта і чи повинні ви бути там; Спробуйте план харчування Кетогенна дієта KETO

Якщо ви шукаєте швидкого схуднення, зміїна дієта спочатку може здатися привабливою. Це інтенсивно обмежувальна дієта, заснована на багатоденному голодуванні, іноді переривається однією їжею з низьким вмістом вуглеводів.

бути

Змієва дієта має на меті імітувати харчові звички змії - ви їсте велику їжу, а потім тривалий піст протягом одного, двох, а то й трьох днів. Творець зміїної дієти Коул Робінсон - самозваний тренер з голодування, який стверджує, що дієта чудово підходить для втрати жиру.

Але чи здоровий такий режим харчування? І чи корисна Змієва дієта для схуднення, чи це нежиттєва дієта? Ось поглиблений погляд.

Що таке зміїна дієта?

Змієва дієта поєднує кето-дієту з інтенсивним періодичним голодуванням. Коротше кажучи, це передбачає вживання їжі з низьким вмістом вуглеводів кожні два-три дні, а потім решту часу голодування.

У швидкі дні ви п’єте зміїний сік, суміш електролітів, яку продає Інтернет творець дієт Коул Робінсон. Ви також можете зробити його вдома, використовуючи цей рецепт зміїного соку:

  • 8 склянок води
  • 1/2 чайної ложки рожевої гімалайської солі
  • 1 чайна ложка хлористого калію
  • 1/2 чайної ложки харчової соди
  • 1/2 чайної ложки солі Епсом (переконайтеся, що вона харчова; речі, які ви кладете у ванну, не підходять для споживання людиною)

Робінзон розбиває дієту на три фази.

Фаза 1

Перша фаза зміїної дієти має на меті ввести вас у кетоз - той самий стан спалювання жиру, який ви вводите на кетогенній дієті.

На стандартній кето-дієті ви вводите кетоз, зменшуючи споживання вуглеводів. Не маючи доступу до вуглеводів, ваше тіло переходить від спалювання цукру до спалювання жиру (кетонів) як основного джерела палива.

На зміїній дієті ви впадаєте в кетоз простим голодуванням. Робінзон рекомендує почати 48-годинний піст, коли ви нічого не їсте і п'єте у воді зміїний сік та яблучний оцет.

Після перших двох днів голодування вам дозволяється їсти протягом вікна від 1 до 2 годин (по суті одноразово).

Тоді ви робите довше 72-годинне голодування, метою якого є "детоксикація печінки", за словами Робінзона.

В кінці першого етапу ви голодували протягом п’яти днів з одним прийомом їжі наполовину.

НОВЕ кетогенне печиво без вини

4 г чистої вуглеводів на порцію. 100% справжні харчові інгредієнти. Смак ... як печиво!