Qu; Дієта Скарсдейла - це принципи нинішньої дієти жінки MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Виходячи з достоїнств гіпотрофії, ця низькокалорійна програма, розроблена американським кардіологом, доктором Тарноуером, є дуже суворою, але відносно різноманітною. Він стверджує, що є безпомилковим і рішучим.
Будьте в курсі
Принципи дієти
Скільки часу для цієї дієти ?
Спочатку це 14-денний курс, але його можна повторити один раз за умови, що між ними спостерігається 2-тижневий період стабілізації. Рекомендується досягти вашої здорової ваги, чергуючи 2 тижні суворої дієти («Два рази») і 2 тижні стабілізуючої дієти («Дві рази»).
З якою метою ?
Втрата ваги, за оцінками автора, становить 0,5 кг/добу та до 9 кг або більше за два тижні. Передбачається, що коли ця вага буде досягнута, людина втратить свої шкідливі харчові звички і перетворить їх лише на винятки. Його тривалість коротка, у фазі 15 днів, і тому її можна утримати в короткий термін, не розтріскуючись і не нудьгуючи.
Якій програмі слідувати ?
Ця програма, яку слід дотримуватися щонайменше 15 днів, призначена для стабілізації втрати ваги і називається «Їжте і залишайтеся худими». З низьким вмістом вуглеводів і жирів, він вживає більше продуктів.
- Уникати: картопля, макарони та рис, молочні продукти, багаті жиром (вершки, морозиво, шоколадні коржі), варення, цукор, солодощі, холодне м'ясо, майонез, масло, олія.
- При обмеженому споживанні: алкоголь (1 склянка вина на день), яйця (максимум 3 на тиждень), хліб (2 скибочки на день), варення без цукру.
- Дозволено: все нежирне м’ясо, риба, морепродукти, сири, всі овочі, всі фрукти та горіхи.
Навіть більше.
Будьте в курсі
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !