Qu; робити; сухий в бодібілдингу фітнес-майстер
Часто, починаючи різання, ви просто хочете, щоб було зроблено одне. Ми голодні, втомилися, не бачимо кінця, відчуваємо розчарування і недостатньо швидко бачимо результати.
Під час мого першого скорочення я зазнав невдачі, я хотів слідувати загальним принципам, знайденим в Інтернеті, закривши очі і результат: це тривало довго, і я не мав бажаного результату.
Якщо є одна річ, яка відрізняється, це кількість вуглеводів, що переноситься протягом періоду сушені. Якщо я базую це на своєму особистому випадку, просто зменшуючи їх кількість під час кожного прийому їжі, моє тіло не втрачає жиру, і, дефіцит калорій у мене є три варіанти: зменшити білок, збільшити щоденні фізичні вправи, зменшити ліпіди ... це шлях веде мене безпосередньо до втрати м’язів.
Я за своєю природою жирний, дуже легко набираю вагу, вуглеводи погано метаболізуються у вигляді глікогену і вважають за краще жити в моїй жировій тканині. Який біль ти мені скажеш! Не так вже й багато, бо я зрозумів, що ліпіди та білки дуже добре метаболізуються.
Моя еволюція
Важливо розуміти, що з цього боку ми не всі рівні, звичайно дефіцит вуглеводів спричиняє втрату жиру але у деяких людей не потрібно буде зменшувати їх якомога більше, щоб втратити жир.
Програма сухого бодібілдингу: загальні ідеї.
Помилки щодо зменшення вуглеводів, видно з мого особистого досвіду:
- Ми відчуваємо слабкість: я ні, навпаки, більше не качаю після їжі.
- Ми більше не перевантажуємось: я перевантажуюсь добре і навіть краще на голодний шлунок.
- У нас є розлади лібідо: ні, навпаки.
Суха програма бодібілдингу: зрозумійте мій вибір і мій підхід
Ви повинні зрозуміти мій вибір з огляду на це, я перевірив і не схвалив багато дієтичних методів схуднення, цей мені підходить. Я зробив це, бо був надто товстим, і статура не відображала годин, проведених у спортзалі. Якби я був худорлявим і худорлявим від природи, я б зосередився на контрольованому наборі м’язів, але ні.
Мій принцип простий, відсутність витрат енергії, відсутність вуглеводів, що містять крохмаль, і тих кількох вуглеводів, які я вживаю у великих дозах овочів, яких я споживаю, більш ніж достатньо.
Я роблю це майже чотири роки, якби у мене були кращі результати на іншій дієті, я б поділився нею з вами. Мета цієї статті - показати вам, що існує не просто один спосіб схуднути, а декілька, і що саме з цієї причини ваші друзі можуть їсти більше, ніж ви, не набираючи жиру, або просто навпаки.
Я вважаю за краще розповідати вам свою історію, а не читати вам те, що я вважаю правдою, читаючи книги чи статті. Це постраждає не від усіх, але це допоможе більше, ніж точно. Щоб зробити мій підхід на крок далі, у моїй Повній програмі сухої їжі доступні два плани дієти щодо сухості.