Веганське бюджетне харчування - це дорожче їсти веганське
Ви хотіли б більше засновувати свій раціон на рослинах, але ви боїтеся, що ваш БЦ опиниться в нестачі грошей? Давайте подивимося відразу, якщо їжа вегану коштує нирок (що було б досить іронічно).
Привіт моє пророщене насіння !
Ви плануєте вегетувати на своєму раціоні ? Дуже добре для вас, але чи виживе ваш процвітаючий нестабільний бюджет ?
Якщо ви шукаєте підказки, як харчуватися збалансовано, не надто божеволіючи, вам слід також прочитати цю статтю, опубліковану в Рокі, журналі MadmoiZelles, який виріс. Тут повно порад, і ви навіть знайдете бонусний промо-код.
Збалансуйте свою веганську дієту
На додаток до позитивного впливу на екологію, веганську їжу часто представляють як "здорову", але також дорожчу.
Невже дорожче їсти веганське? ? Важко сказати апріорі, тому що їсти веганське не означає нічого самого по собі.
Якщо я хочу, я проголошую себе веганом, і, попередньо, я фаршу макарони сіллю з понеділка по неділю, посипаю їх коксом і вуалою. Це було б не надто дорого, і через місяць, якщо все буде добре, у мене з’явиться більше кишечника.
Яку б дієту ви не вибрали, необхідно переконатися, що вона збалансована, тобто варіюйте меню та їжте щонайменше 5 фруктів та овочів на день, так ти це знаєш.
Серед усіх рослинних можливостей, пропонованих веганським бустіфалем, деякі продукти мають завищену ціну, Валла, рідкісні та цінні, як сміх, але інші залишаються широко доступними.
Давайте підведемо підсумки що ви можете покласти на свою веганську тарілку, не заставляючи будинок.
Їсти веганське: що дорого
Почнемо з продуктів, які шкодять вашому гаманцю.
Імітації м’яса та фальшиві маги
промислові імітації м’яса, молочних продуктів та інших продуктів переробки, зокрема веганських часто є дорогими продуктами.
Але далеко не обов'язково щодня споживати веганські ковбаси, піцу та морозиво або споживати їх взагалі.
Ці продукти можуть час від часу потрапляти у ваш кошик для покупок, як, мабуть, уже входили м’ясо, риба та сир, які теж недешеві.
Якщо ви припините використовувати їх, вам слід усвідомити більше трохи заощадити, щоб реінвестувати у свої веганські вироби.
Нарешті, і це лише моя думка, м’ясо симілісу та промислові підроблені сири часто розчаровують.
Рецепти одного типу можуть бути бути зробленим додому: це економічно і без витрат !
Те, що ви можете знайти лише в органічних магазинах
Окрім сезонних фруктів та овочів, в цілому все органічно дорожче.
І він є веганські делікатеси, яких не можна знайти в супермаркетах. Я не кажу про місцевий продуктовий магазин: коли ми можемо придбати сир кешью опівночі за рогом, більшості тварин давно не буде.
Щоб запастися насінням і горіхами, сухофруктами, водоростями, пророслими насінням, вам потрібно буде пройти через двері органічного магазину і, можливо, витрачайте більше, ніж у своєму минулому, як всеїдні тварини, не враховуючи якості.
Це також стосується дуже специфічних продуктів, таких як солодові дріжджі (вони мають трохи сирний смак!) Або замінники яєць, але вам не потрібно їсти або використовувати їх у надзвичайно складних рецептах щодня.
Їжте недороге веганське
Хороші новини рослиноїдним: більшість продуктів, що складають збалансовану веганську дієту, не коштують нічого або дуже мало !
Цього достатньо, щоб наповнити тарілку дешевше.
Фрукти та овочі
Навіть органічні фрукти та овочі є особливо доступною їжею якщо ви закінчите ринок і купуєте їх у сезон.
Ви можете буквально споживати його за бажанням, покусуючи, змішавши, в салаті, в супі, у простих і швидких рецептах ...
Ті, хто вважає, що це не відповідає тілу, ніколи не готували смузі з 5 бананами.
Гаразд, ви відчуваєте, що балуєтесь, купуючи авокадо та манго, але вкладення коштів у червонокачанну кабачок або кабачок з масляного горіха, які ви зберігаєте протягом тижня, допомагає збалансувати бюджет.
Крохмалисті продукти
Імпульси та інші крохмалі є дуже економічний, розсипним чи консервованим.
Я думаю про сочевицю, рис, макарони, білу та червону квасолю, картоплю, нут, лободу ...
При всьому цьому вже вистачає для приготування гарного різноманіття дрібних страв.
Соєві продукти
Класичне джерело рослинного білка, соєві продукти, як правило, недорогі.
Наприклад, соєві йогурти у великій упаковці є вигідними і можуть використовуватися як десерт, як смузі або як заміна молочного йогурту в рецептах.
Насичений соєвий білок і тофу також не повинні змушувати вас продавати нирку, а ще більше розширювати різноманітність меню.
Трави та спеції
Помножити приблизно на 150 варіантів веганських страв можна за нижчою вартістю, спеції та трави - ваші друзі.
Недорогі вони там, щоб довгий час залишатися на вашій кухні та підвищувати творчість !
Моя маленька підказка для розбитої домогосподарки для розподілу витрат: Я купую собі нову пряність або траву щоразу, коли роблю великі покупки і так, я поступово наповнюю свою стійку для приправ.
Ось мій копчений тофу, я думаю, у вас вже є хороший список покупок, щоб наповнити шлунок овочами, не розбиваючи грошей !
А ви, у вас є поради щодо вживання веганського, недорогого та збалансованого ?