R; гейм Да Вінчі, або код схуднення - Марі Клер
Додати в обране
Дієти схожі на фільми Netflix: їх так багато, що ви просто не знаєте, який з них вибрати, і в кінцевому підсумку ви завжди випадково вибираєте удачу. Тут ми розшифруємо для вас Кодекс схуднення, дієту, де все - це питання балансу в пропорціях, а не їжі.
Мудра дієта
Назва цілком очевидна (код Да Вінчі, нагадуємо про всяк випадок), причина її назви трохи менше. Щоб зрозуміти, вам доведеться використовувати свої знання, покинуті на шкільних лавках. Дієта Да Вінчі базується на тому, що називається «золотим перерізом». Його історія сягає глибокої давнини, а точніше скульптора Фідія, який, згідно з історією, використовував золотий перетин для будівництва Парфенону (Афіни). "Золотий перетин" ми також знаходимо в пірамідах, а згодом і в методах, що використовуються багатьма грецькими скульпторами, і нарешті у знаменитій Вітрувіанській людині Леонардо да Вінчі.
Цей золотий перетин, який також називають "божественною пропорцією" (розрахований за допомогою рівняння, деталі якого вас позбавлять), керує гармонійними відносинами, які можна знайти між цілим та його частинами. Саме від значення цієї фігури в естетичному світі та її міфологічної аури режим отримує свою чарівність (яка не хоче виглядати як Венера Мілоська ...).
Цифри та мангольд ?
Дієта Да Вінчі підкреслює важливість правильного збалансування споживання їжі. Ідеальними пропорціями будуть: 20% білка, 52% вуглеводів і 28% жиру. Дієту розпочав пекар з Портленда на північному заході США Стівен Ланзалотта. У його книзі «Код для схуднення - метод та сьогоднішні рецепти, натхненні Принципами Відродження», пропонується цілий ряд порад, методів та карток рецептів, яких слід дотримуватися до листа, щоб знайти певну гармонію тіла.
Деякі недоліки.
Але, на думку дієтолога-дієтолога Ізабель де Ваугелас, це не так, як «люди вчаться їсти стійко. Дієти працюють у короткостроковій перспективі, але встановлюють недоліки. "Немає секретів, це як усе в житті, відновлення збалансованого харчування - це довготривала робота.
Якщо дотримуватися дієти до кінця, може швидко стати нудно витрачати час на виймання калькулятора, щоб перевірити відсоток кожної їжі, якщо ви не залишаєте Polytechnique ... Тим більше, що за словами нашого дієтолога, автора вегетаріанського, Без Недоліки *, встановлено, що "для широкого загалу дієти рідко працюють, оскільки ми ставимо себе в стан, який не є природним, що суперечить нашим звичкам".
Бухгалтерський баланс ?
Нарешті, ідея цієї дієти може бути просто здоровим глуздом: Стівен Ланзалотта, крім того, згадує принципи будь-якої дієти, яка призначена бути здоровою: добре спати, пити багато води, займатися спортом і ніколи. Ніколи не надмірно харчуватися. Простий. Основні. Тож наша порада - кинути математику та поговорити з дієтологом, який може сказати, що потрібно вашому організму.
* Вегетаріанський, без недоліків, Ізабель де Ваугелас та Арно Кокауль, Альбін Мішель, 192 сторінки, 17,90 євро