R; gime prot; в; Цикл С - втрата 8; 12 кг

Орієнтовна тривалість: від 7 до 12 тижнів до фази стабілізації

Дотримуйтесь програми фази 1 протягом 1 тижня. (втрата від 2 до 4 кг), потім програма фази 2 на 1-3 тижні, поки не буде отримана втрата ваги, еквівалентна 60% від цілі.

Потім дотримуйтесь програми фази 3 протягом 3 - 4 тижнів, поки не досягнете втрати ваги, еквівалентної 90% від поставленої мети.

Нарешті, дотримуйтесь програми фази 4 протягом 2-3 тижнів до досягнення мети.

Як тільки мета досягнута, дотримуйтесь фази 5 (стабілізація), щоб уникнути збільшення ваги.

Поверніться до фази 3 у випадку випадкового набору ваги.

Рекомендація Протігурма для цього циклу:
2 пачки "10 коробок + 1 безкоштовна коробка" + 1 упаковка "3 тижні" + 2 коробки по 20 пакетиків високобілкової фуслі або пенне

1 пакетик білків Протігурман
Зелений чай, кава (без цукру), вода
Білий сир 0% 100г

Обід:

1 пакетик білків Протігурман
250 г до 300 г варених або сирих овочів класу А.

17:00:

1 пакетик білків Протігурман

Обідати:

1 пакетик білків Протігурман
Від 250 г до 300 г варених або сирих овочів.
100г червоних ягід (полуниця, малина, смородина, ожина.)

Пийте від 1 ½ до 2 л води на день. (Курмайєрська мінералізована вода, Talians contrex ...)
Добавка з вітамінами (необхідними)
Додайте жиросжигатель
Додайте дренаж (необхідний для виведення токсинів)
Візьміть столову ложку сирої органічної ріпакової олії разом з овочами.

1 пакетик білків Протігурман
1 кава або 1 чай без цукру.
100 г 0% білого сиру без цукру.

Обід:

1 пакетик білків Протігурман
Мінімум 200 г овочів.
100 г нежирного м’яса на грилі або 120 г риби, приготованої на пару.

17:00 перекус:

1 білок Protigourmand

Обідати:

1 пакетик білків Протігурман
300 г овочів.
1 скибочка пісної шинки або курячої грудки.
100г червоних ягід (полуниця, малина, смородина, ожина.)

1 пакетик білків Протігурман.
100 г 0% сиру або 1 скибочка курячої грудки.
1 плід.

Обід:

200 г овочів + 120 г м'яса або 140 г риби + 30 г хліба, або 100 г овочів + 100 г зваженого вареного крохмалю + 100 г м'яса або 120 г риби, або 50 г макаронних виробів Protigourmand + 100 г овочів + 50 г нежирного м’яса.

Обідати:

1 пакетик білків Протігурман.
200 г овочів + 30 г нежирного м’яса + 30 г хліба або 50 г макаронних виробів Protigourmand + 100 г овочів.
1 плід

1 пакетик білків Протігурман,
100 г 0% сиру, або 2 скибочки курячої грудки, або 1 яйце.
30 г хліба і 1 шматок фруктів.

Обід:

200 г овочів + 140 г м'яса або 180 г риби + 30 г хліба, або 100 г овочів + 100 г зважених варених крохмалистих продуктів, 140 г м'яса або 180 г риби, або 50 г макаронних виробів Protigourmand + 100 г овочів + 50 г нежирного м’яса.
30г сиру

Обідати:

1 пакетик білків Protigourmand + 300 г овочів + 30 г хліба або 50 г макаронних виробів Protigourmand + 100 г овочів + 50 г нежирного м’яса.
1 нежирний молочний продукт і 1 фрукт.

1 пакетик білків Протігурман.
100 г 0% сиру, або 2 скибочки курячої грудки, або 1 яйце і 30 г хліба з невеликою кількістю масла або 30 г крупи.
1 плід.

Обід:

200г овочів + 30г хліба + 100г звареного зваженого крохмалю + 140г м'яса або 180г риби. або 50 г макаронних виробів Protigourmand + 100 г овочів + 50 г м’яса.
30г хліба і 30г сиру.

Обідати:

200 г овочів + 150 г варених, зважених крохмалистих продуктів + 50 г нежирного м’яса або 50 г макаронних виробів Protigourmand + 100 г овочів + 50 г нежирного м’яса.
30 г хліба, 1 нежирний молочний продукт і 1 фрукт.

Пийте від 1 ½ до 2 л води на день. (Курмайєрська мінералізована вода, Talians contrex ...)
Візьміть дві столові ложки сирої органічної ріпакової олії разом з овочами.