R; капелюшний гриб новий м; метод схуднення знаменитостей
Додати до обраного karandaev/iStock
Грибна дієта: на практиці
Грибна дієта, також відома як " М-план "(Грибний план) складається із заміни одного з трьох прийомів їжі протягом дня (сніданок, обід або вечеря) тарілкою, що складається виключно з грибів, протягом чотирнадцяти днів поспіль.
Цей новий метод схуднення популяризували співачка Кеті Перрі та актриса та телеведуча Келлі Осборн.
Для того, щоб повною мірою скористатися користь грибів, найкраще їсти їх сирими! Тривале варіння при високій температурі може знищити необхідні для нашого здоров’я вітаміни та мінерали.
Користь грибів
Якщо грибна дієта стає популярною, це тому, що гриби мають багато користі для організму. Багаті клітковиною, вони полегшують кишковий транзит і посилюють відчуття ситості.
Вони також містять багато вітамінів, включаючи вітаміни групи В, необхідні для нормальної роботи нервової та травної систем, а також вітамін К і вітамін D.
Білки, які вони містять, роблять це справжнім природний пригнічувач апетиту і запобігати втраті м’язової маси під час дієти.
Нарешті, гриби також багаті мінералами, особливо залізом, цинком та селеном. Тому вони є справжніми союзниками для схуднення, оскільки ми розраховуємо в середньому 25 калорій на 100 грамів грибів.
Грибна дієта: остерігайтеся заносів
Якщо грибна дієта здається привабливою з огляду на швидку втрату ваги, яку вона дозволяє спостерігати, це не без ризику.
Дійсно, грибна дієта є однією з таких низькокалорійні дієти, іншими словами, це приносить невелику кількість калорій в організм. Якщо вже говорили, що цей новий метод схуднення дозволяє втратити стегна, руки або навіть стегна, не втрачаючи грудну клітку, це насправді помилка.
Дійсно, жодна дієта насправді не дозволяє схуднути цілеспрямовано. Щоб вдосконалити певну частину тіла, необхідно звернутися до спорту і, зокрема, фітнесу.
Крім того, грибна дієта може призвести до значний приріст ваги як тільки людина повертається до звичного раціону: це знаменитий ефект йойо.
Той, хто слідує за ним, не навчиться збалансувати свій раціон і тому ризикує повернутися до шкідливих харчових звичок після закінчення дієти. Також зауважте, що, навіть якщо гриб має багато переваг, він не покриває всіх потреб людського організму.
Через деякий час можуть з’явитися інсульти та недоліки насоса! Нарешті, почуття розчарування, спричинене цією дієтою, також може бути причиною розладів харчування.