Радикальні дієти настільки ж ефективні, як і повільніше схуднення

Згідно з недавнім дослідженням австралійських вчених, радикальні дієти настільки ж ефективні, як і повільніше схуднення. Імовірність однаково висока, щоб знову накласти більшість втрачених кілограмів. Дотепер людям із зайвою вагою рекомендували повільно худнути, оскільки це більш ефективно в довгостроковій перспективі.

дієти

Вчені, що працюють з Джозефом Пройето з Мельбурнського університету в Австралії, обстежили дві групи з 204 людей з ожирінням. Одна група виконувала дієтичну програму на дванадцять тижнів, інша - поступову дієту протягом 36 тижнів. Потім тих, хто втратив більше 12,5 відсотків ваги, посадили на трирічну дієту. Наприкінці випробування учасники обох груп відновили в середньому близько 71 відсотка ваги, яку раніше втрачали.

"На відміну від загальноприйнятої думки, що швидше втрачається вага швидше повертається, наші результати показують, що збільшення після поступової або швидкої втрати ваги схоже", - підкреслила команда в дослідженні, опублікованому в "The Lancet Diabetes & Endocrinology" . Наведені зараз дані повинні коригувати медичні рекомендації щодо дієт при ожирінні.

Загалом дієтологи рекомендують втрачати не більше 500 грамів на тиждень. "Швидка втрата ваги також може спонукати учасників дотримуватися дієти та отримати кращі результати". Згідно з їх дослідженнями, учасники групи швидкої дієти частіше досягали своїх цілей у вазі, і менше їх кидало. Однак у довгостроковій перспективі обидві групи зрівнялися з набраними кілограмами.