Рагу з савойської капусти з чилі; вівторок; трезепт

Фото: Матіас Лібіх

Ситний, але ідеально підходить для дієти. Гарячий перець чилі спалює нелюбимі калорії і скидає кілограми. Клацніть тут, щоб побачити смачний рецепт.

Тушкована савойська капуста з чилі допомагає схуднути завдяки гострій спеції. Оскільки чилі стимулює обмін речовин і спалює калорії в найкоротші терміни.

Інгредієнти на 1 порцію:

1 цибуля-шалот
2 помідори
150 г картоплі
300 г савойської капусти
1 ч. Ложка зародкової олії (наприклад, з Мазоли)
100 г яловичого стейка
150 мл овочевого відвару
сіль
Пластівці чилі

За порцію приблизно:

390 ккал
10 г жиру
38 г вуглеводів
36 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

Наріжте картоплю, цибулю-шалот і помідори кубиками. Наріжте савойську капусту невеликими шматочками.
Розігрійте олію в каструлі і смажте яловичий стейк, картоплю та цибулю-шалот протягом усього 3 хвилини.
Додайте помідори та савойську капусту та овочевий бульйон. Накрийте кришкою і тушкуйте на середньому вогні 15 хвилин.
Приправте невеликою кількістю солі та пластівців чилі.

Ви можете вибрати серед таких ситних супів Тушкована савойська капуста з чилі не отримуєш достатньо? Погляньте на нашу галерею та відкрийте для себе найкращі рецепти з одного горщика.

Гострота пластівців чилі робить цей дієтичний рецепт ефективним. Це збільшує витрати енергії і спалює надокучливі калорії. Інші спеції, такі як кмин або перець, також допомагають схуднути.

На відео можна дізнатися, без яких спецій не обійтися під час дієти.

Хочете більше савойської капусти? Потім спробуйте м’ясний рулет, загорнутий в савойську капусту, або ситний савойський капустяний рибний горщик.

Більше рецептів та порад щодо дієт можна знайти на нашій тематичній сторінці. Там ви також можете дізнатись більше про рагу та вплив прянощів.