Райська дієта - стрункіша, здоровіша та щасливіша з сирими фруктами та овочами! Це справді так
Тож сама назва цієї дієти звучить дуже багатообіцяюче. Але що саме стоїть за Райською дієтою?
Райська дієта була створена Бернардом Саламоном, який опублікував свою книгу про неї в лютому 2015 року. Цю дієту хвалять як більш щадну, здорову та щасливу дієту. Райська дієта очищає тіло, розум і душу і має на меті підвищити результативність на всіх рівнях. І звичайно, ця диво-дієта повинна допомогти нам схуднути!
Тло полягає в уявленні про те, що можна було б їсти в «раю». Точно, а саме лише сирі фрукти та овочі. Звучить любителів м’яса досить жорстоко, але це саме так. Фрукти та овочі та це сирі! Найцікавіше в цьому те, що ми можемо їсти скільки завгодно. Немає обмежень щодо кількості нашого добового раціону.
Отож наша кухня ніколи не буде виглядати більш барвистою та барвистою, ніж при Райській дієті, і найкраще, що ми можемо їсти скільки завгодно! - Дієта без відчуття голоду.
Дієта, що містить лише сирі фрукти та овочі, призводить до дефіциту?
Насправді Райська дієта, навіть якщо вона складається лише з сирих фруктів та овочів, все одно дуже різноманітна і корисна. Ця різнобарвна різноманітність дає організму всі необхідні поживні речовини, вітаміни, мінерали, білки, вуглеводи, жири та мікроелементи, які йому необхідні. Все, що ми знаходимо у продуктах тваринного походження, зернових продуктах або молочних продуктах, вдосталь міститься у фруктах, овочах та горіхах. - І ці продукти дуже легко засвоюються організмом, і поживні речовини відразу засвоюються. Крім того, всі важливі компоненти зберігаються в необробленому стані. Симптоми дефіциту виникають лише тоді, коли різноманітність не використовується, а барвиста райська дієта раптом стає моно дієтою. - Будьте застережені і від цього. Одностороння харчова поведінка тут недоречна.
Тому райську дієту можна розглядати як повноцінну здорову дієту, якщо застосовувати сорт.
Переваги райської дієти
Втрата ваги працює дуже добре, і результати видно дуже швидко.
Наш колір обличчя покращується, а волоссю слід надати більше блиску і сили.
Ми можемо їсти скільки завгодно. Отже, немає межі, а отже, і почуття голоду.
Нам не потрібно рахувати калорії чи іншим чином дотримуватися будь-якої системи. Це абсолютно легко і легко реалізувати для всіх.
Також не існує обмежень за часом, будь то лише 7 днів або 1 рік, як писав автор Бернхард Саламон, або повна зміна дієти. - Тобі вирішувати.
Використовуючи сиру їжу, зберігаються важливі поживні речовини.
Ця дієта дуже корисна для нашої травної системи.
Крім того, дієта Раю має дезінтоксикаційну та очищаючу дію.
Ми отримуємо дуже хороший запас важливих і корисних поживних речовин, мінералів, вітамінів тощо, всього, що потрібно нашому організму.
Імунна система також повинна зміцнюватися завдяки цій здоровій харчовій поведінці.
Кажуть, що Райська дієта навіть зменшує стрес, сприяє концентрації уваги та різко підвищує загальну ефективність.
І не забувати «почуття блаженства», про яке згадують багато.
Тож загалом це звучить дуже небесно, і, як показують звіти та дослідження, насправді є щось за цим. А саме здорове тіло, задоволений розум і щаслива душа. І все це просто зі зміною раціону.
Мінуси райської дієти
- Для любителів м’яса така дієта здасться дуже жорстокою. Отже, якщо ви не можете відокремитись від певної їжі, не варто тут “мучитися”.
- Той, хто любить теплі страви, також не почуватиметься комфортно в сирому харчуванні. Тому що сире - це холодне споживання.
- У Райській дієті дійсно слід враховувати різноманітність. Якщо це важко для вас і вас задовольняє лише морква та банани, ви ризикуєте зіткнутися з нестачею.
- Струнка, здорова і щаслива! - Але і дорого! Хороші фрукти та овочі мають свою ціну.
Райська дієта легко інтегрується у повсякденне життя
Крок перший: покупка
Якщо ми їмо лише фрукти, овочі та горіхи, то слід пильно стежити за якістю. Завжди рекомендується вибирати їжу переважно з регіону та сезону. З одного боку, це має фон найсвіжішого врожаю, а з іншого - вирощування, що „відповідає видам”. Звичайно, найкраще мати поруч ферму, якій можна довіряти. Органічні продукти, як правило, хороші, але два згадані критерії (походження та сезон) завжди слід дотримуватись спочатку.
Кошик для покупок може бути дуже барвистим, оскільки вибір великий, і саме цей барвистий різновид робить його таким захоплюючим та здоровим.
Крок другий: підготовка
Помийся, помийся і помийся ще раз! На жаль, фрукти та овочі часто обприскують, і ви ніколи не можете точно знати, що там використовували. З цієї причини слід ретельно випрати одяг під прохолодною водою. Кажуть, що більша частина вітамінів прихована під шкіркою, але іноді насправді доцільно їх видалити. З органічними продуктами оболонка може залишатися.
Коли мова заходить про підготовку, фантазії немає меж. Як відомо, око також їсть, і ця барвиста різновид просто чудова. Тож ми можемо пристрасно випускати пару на кухні, врешті-решт, ми економимо час, щоб щось приготувати. Тому що ми їмо фрукти та овочі сирими.
Крок третій: насолоджуйтесь!
Тепер все стосується кулінарного захоплення, насолоди від наших барвистих страв. Бернхард Саламон навіть описує, що його відчуття смаку значно покращилося з тих пір, як він змінив дієту. Приємна річ Райської дієти - це безмежна свобода їсти, коли і скільки ми хочемо.
Ідеї рецептів райської дієти
На сніданок у меню є барвистий фруктовий салат. Оскільки вітаміни найкраще засвоюються натщесерце, насправді це має багато сенсу.
Фруктовий салат з апельсиновим соком: Для цього ми можемо використовувати будь-які фрукти, наприклад, 1 яблуко, виноград, 1 банан, 1 ананас, чорниця. Покладіть все це в миску, додайте апельсиновий сік, розмішайте і все готово.
На обід найкраще підійде салат.
Салат із цукрового горошку зі смужками папайї: для цього нам потрібні ½ радиккіо, ½ лолло біонда, 300 г сніжного горошку, сіль, 1 стигла папайя, 1 перець червоного перець чилі, 1 лайм, 2 чайні ложки зародкової олії, 1 чайна ложка смажених, солених насіння капусти водорості та, можливо, мед.
Подрібніть радиккіо, салат з лолло-біонда, горошок із цукром та папайю та розмістіть у мисці. До соусу з солью беремо вичавлене вапно, олію і дуже дрібно нарізаний перець чилі, сіль і, за бажанням, трохи меду, щоб підсолодити його. Салатний соус зверху і, як основна подія, наші дрібно нарізані ядра кашвеку.
На вечерю візьмемо для прикладу овочеві спагетті зі смачним соусом з авокадо:
Овочеву локшину готують з кабачків та моркви за допомогою очищувача. Ми робимо наш соус із стиглого авокадо, який змішуємо виделкою, оливковою олією, сіллю, перцем та часником до кремової пасти. До речі, смажені та подрібнені волоські горіхи дуже добре поєднуються з цим. Свіжа петрушка, посипана зверху, надає всій глазурі торт.
Відома суміш для слідів, що складається з горіхів та переважно ізюму, ідеально підходить для перерви. Однак він може набагато більше запропонувати, якщо змішати суперпродукти - ягоди та кубики кокоса. Ягоди завжди пропонуються і настійно рекомендуються, оскільки вони забезпечують нас багатьма поживними речовинами, включаючи важливі антиоксиданти. Горіхи - це завжди хороші джерела енергії. Кому подобається легко просто схопіть банан швидко.
В якості напоїв рекомендуються смачні смузі, соки, що самопресовуються, чай і, звичайно, велика кількість води.
Висновок
Якщо ви шукаєте екзотичну дієту, ви її точно знайшли тут. Дієта Парадієс справді заслужила свою назву і є чудовим варіантом, якщо ви хочете схуднути швидко і здорово. Загалом, ця дієта впливає на наше тіло, розум і дух. Обіцянка «стрункішої, здоровішої та щасливішої» справді дотримується Райської дієти. Кухня ніколи не буде барвистішою, і ми також не будемо. Вибір рецептів великий, і тому він ніколи не стає нудним, а страви готуються легко і швидко.