Рак молочної залози як зменшити ризик рецидиву
Пріоритетним для хворих на рак молочної залози є фізична активність та збільшення ваги. Це два найважливіші фактори способу життя, щоб уникнути ризику рецидивів та смерті, згідно з новим дослідженням, проведеним в Canadian Medical Association Journal. Дослідники провели огляд наукової літератури та виявили 67 досліджень, які аналізували вплив способу життя на шанси на виживання та ризик рецидивів. Вони склали практичні рекомендації для пацієнтів, їх сімей, лікарів та інших медичних працівників. Ось основні результати аналізу статей.
Робити вправи
"З усіх факторів способу життя фізична активність найбільше впливає на рак молочної залози". Пацієнти повинні займатися помірними фізичними навантаженнями щонайменше 30 хвилин на день, 5 днів на тиждень або 75 хвилин енергійних фізичних вправ раз на тиждень, а також два-три щотижневі силові тренування. Вважається, що фізична активність діє, дозволяючи зменшити запалення, змінити резистентність до інсуліну та знизити рівень ендогенних гормонів.
Уникайте набору ваги
Збільшення ваги під час або після лікування раку молочної залози пов'язане з більшим ризиком смерті від раку молочної залози. Жінки, які мають надмірну вагу або страждають ожирінням на момент постановки діагнозу, також мають гірший прогноз. "Більше 10% приросту ваги після діагностики раку молочної залози збільшує смертність від раку молочної залози та смертність від усіх причин", - кажуть автори. Кілька механізмів можуть пояснити, як ожиріння впливає на ризик смерті від раку молочної залози, наприклад, вироблення прозапальних цитокінів або наявність метаболічного синдрому, що збільшує ризик метастазів.
Добре харчуватися
У своєму огляді автори не виявили, що конкретна дієта знижує ризик рецидиву раку. Однак вони вказують, що дієтичні жири, особливо з молочних продуктів, можуть бути пов'язані зі збільшенням смертності від раку молочної залози. З іншого боку, є дані, що свідчать про те, що споживання сої не слід відмовляти; це навіть було б корисним, зокрема, у контролі ваги, коли він замінює споживання м’яса.
LaNutrition.fr повідомляв про дослідження, що висвітлюють продукти харчування або, зокрема, "захисні" сполуки: горіхи, каротиноїди (пігменти, присутні в шпинаті, гарбузах, помідорах, абрикосах, яєчному жовтку), кава, риболовля. Нарешті, важливо підкреслити, що слід уникати цукру та продуктів з високим глікемічним індексом, оскільки вони сприяють розвитку раку.
Перестати палити
Ми повинні кинути палити. Хоча відмова від куріння не показав зменшення ризику рецидиву раку молочної залози, ризик смерті від проблем зі здоров'ям, пов'язаних з курінням, є достатнім підставою для відмови.
Вживайте мало або взагалі не вживайте алкоголю
Обмеження споживання одним (або менше) алкогольним напоєм на день може допомогти зменшити ризик другого раку молочної залози; цей ризик може частково модулюватися фолієвою кислотою (вітамін В9), тому, якщо ви п'єте помірно, будьте обережні, щоб не закінчитися, навіть якщо це означає приймати їх як харчову добавку.
При необхідності приймайте добавки
Вживання добавок з вітаміном С може бути корисним, але все ж потрібні додаткові докази. Лікування раку може зменшити щільність кісткової тканини, тому добавки з вітаміном D необхідні, принаймні взимку, для підтримки належного рівня. Крім того, LaNutrition.fr повідомляв про дослідження, які показують, що вітамін D збільшує шанси на виживання жінок, хворих на рак молочної залози, і що він обмежує ріст пухлин.
Джерело
Джулія Хамер HBSc, доктор медицини Еллен Уорнер Модифікація способу життя пацієнтів з раком молочної залози для покращення прогнозу та оптимізації загального стану здоров’я. CMAJ, лютий 2017 р