Рамадан благополуччя 3 поради для кращого життя Посту
Пост з будь-якої причини доцільний для тіла та розуму. З фізичної точки зору це детоксикує організм. Хворі або ослаблені клітини, сечова кислота, токсини масово вимиваються. Звідси перші кілька днів дискомфорту, головного болю, запаморочення та втоми, які ми відчуваємо. Тому ці симптоми не повинні нас насторожувати, а навпаки, спонукатиму продовжувати наші зусилля. Тіло просто само розпадається. Тоді це створить нові здорові клітини. Відновившись, тіло стане легшим і пильним, незважаючи на позбавлення. Розум кується днями. Коли проходить той період, коли наш мозок думає лише про їжу, ми вчимося зосереджуватися на своїх цілях, домінувати над своїми імпульсами, наближатися до божественного. Ось декілька порад, які допоможуть вам краще потренуватися в пості.
1-відпочинок!
Сухе голодування є найскладнішим, тому вам потрібно багато відпочивати в цей період, включаючи спокійний сон. Тому уникайте вечорів і спати рано. Також відпочивайте психіку, приймаючи позитивне ставлення: читання в цьому напрямку, слова заохочення ... Уникайте всього, що закликає до негативу.
2- Дихати !
Практикуйте свідоме дихання, провітрюйте будинок, гуляйте на свіжому повітрі, бажано щодня, уникайте сигаретного диму, балуйте себе, робіть масаж.
Читайте також: [Рамадан] 3 поради доктора Н’Зе
3-пийте гаряче !
Всупереч поширеній думці, що ми з’їдаємо себе, як тільки розлучаємося, ми повинні пити гаряче і не їсти цукор. Аюрведа рекомендує рідину м’яко відновлювати тканини. Можна спробувати рисову воду, не кажучи вже про пшоняну кашу, яка дуже популярна під час Рамадану.
4- Після менструації, стежте за своїм харчуванням після менструації !
Після періоду голодування організм повинен бути збалансований протягом періоду, еквівалентного початковому періоду молодості. Наприклад, якщо ви зробили 30 днів, вам потрібно буде звернути увагу на свій раціон протягом наступних 30 днів. Вам потрібно буде уникати жирних, занадто солодких, стимуляторів та занадто жирного м’яса протягом перших кількох тижнів, щоб поступово відновити нормальну дієту.
Піст повинен бути фізичною та духовною відправною точкою, він вчить нас підтримувати своє тіло здоровим, надавати йому найкраще та виховувати думки про мир, радість, співчуття та успіх.