Рамадан натощак під час вагітності - BabyCenter

У цій статті

  • Які правила застосовуються до вагітних жінок під час Рамадану?
  • Чи небезпечно поститись і дотримуватися правил Рамадану?
  • Скільки жінок-мусульман поститься в Рамадан?
  • На що слід остерігатися перед постом?
  • На що слід остерігатися в Рамадані?
  • Про які попереджувальні знаки мені слід знати?
  • Я ще не знаю, постити чи ні в Рамадан: що мені робити?

Які правила застосовуються до вагітних жінок під час Рамадану?

Коран зобов’язує кожного дорослого мусульманина постити під час Рамадану. Це означає не їсти та не пити нічого між заходом та сходом сонця. Хворі та мандрівники виключаються з цього правила. Існують різні тлумачення того, чи слід вважати вагітність хворобою згідно з Кораном. Деякі вважають, що вагітним жінкам не потрібно постити. Днів теж не потрібно вигадувати, але вагітна жінка повинна годувати бідну людину на кожен день, у який вона не постила. Інші читання розглядають як обов’язок кожної здорової вагітної жінки постити під час Рамадану, якщо немає медичного ризику. Якщо закон посту загрожує вам як матері чи вашій дитині, то вам не доведеться постити під час вагітності - але ви повинні дати бідній людині щось їсти та пити в ці дні.

вагітності

В принципі, застосовується таке: Як здорова вагітна жінка, ви можете дотримуватися правил Рамадану, але вам слід заздалегідь поговорити про них зі своїм гінекологом, акушеркою, родиною, імамом чи шейхом.

Чи небезпечно поститись і дотримуватися правил Рамадану?

На це запитання не можна відповісти "так" або "ні". Кілька медичних досліджень вивчали наслідки голодування, і результати є безрезультатними. Деякі дослідження показують, що голодування під час вагітності майже не впливає на дитину або зовсім не впливає на неї. Інші дослідження, схоже, показують, що діти, народжені від матерів, які постили під час вагітності, згодом мають більше проблем зі здоров'ям.

Однак важко порівняти ці дослідження. Оскільки деякі дослідження стосуються не лише голодування в Рамадан під час вагітності, але і періоду до нього.

Ми точно знаємо:

  • Кілька досліджень розглядали вплив голодування на вагу при народженні. Деякі показали, що не має значення, голодувала чи ні мама під час вагітності. Інші дослідження показують, що голодування під час вагітності може призвести до низької ваги при народженні у дітей. Однак це особливо стосується немовлят жінок, які зазвичай погано харчувались або споживали занадто мало калорій до вагітності.
  • Дослідження, що вивчають IQ (коефіцієнт інтелекту) немовлят та дітей раннього віку, не виявили ніякої різниці.
  • В інших дослідженнях оцінювали зразки крові вагітних жінок, які голодували. Були виявлені мінімальні відхилення, але це не вплинуло на здоров'я матерів. При порівнянні ваги немовлят у цьому ж дослідженні відмінностей не виявлено.

Деякі експерти вважають, що голодування під час Рамадану призводить до зростання плода нижче середнього та передчасних пологів. Але для того, щоб це можна було довести, будуть необхідні подальші масштабні дослідження.

В основному застосовується наступне: жінки, чиє харчування та спосіб життя, як правило, здорові, здається, можуть краще переносити Рамадан. Пам’ятайте, вашій дитині потрібні поживні речовини, які ви можете отримати лише ви. Коли ваше тіло накопичує достатньо енергії, наслідки рамаданського посту менше.

Ефекти голодування також залежать від інших факторів, таких як:

  • У якому триместрі та тижні вагітності ви перебуваєте
  • Тривалість посту
  • Чи випадає Рамадан у літню пору, коли дні довгі, а температури високі
  • Ваше загальне самопочуття до вагітності.

Тому перед тим, як почати голодування в Рамадан, слід уважно поглянути на своє здоров’я та наслідки для здоров’я для вас та вашої дитини. Якщо у вас, у вашої акушерки чи лікаря є серйозні занепокоєння, ви не повинні постити цього року під час Рамадану. Поговоріть зі своїм партнером, адже лише ви вдвох здатні оцінити своє здоров’я і таким чином прийняти правильне рішення. Але також поговоріть зі своєю родиною, іншими матерями у вашій родині та своїм імамом чи шейхом. Всі ці люди можуть допомогти вам прийняти правильне рішення для вас і вашої дитини.

Скільки жінок-мусульман поститься в Рамадан?

На що слід остерігатися перед постом?

Добре підготувавшись, ви можете полегшити піст для себе та вашої дитини:

  • Поговоріть зі своїм гінекологом або акушеркою перед голодуванням. Він може оцінити ваше здоров'я та ризик ускладнень, таких як анемія або гестаційний діабет. Якщо є якийсь ризик, не слід поститись як вагітна жінка. Навіть якщо ваш лікар або акушерка не турбуються, вам слід регулярно перевіряти рівень цукру в крові протягом періоду голодування.
  • Зв’яжіться з акушеркою або дієтологом. Складіть їжу разом. Тож ви можете бути впевнені, що ви та ваша дитина отримаєте необхідні їм поживні речовини навіть під час посту.
  • Ведіть журнал прийому їжі, щоб знати, що ви їли і скільки випили.
  • Якщо ви зазвичай п'єте багато напоїв з кофеїном, таких як кава, чай або кола, повільно зменшуйте їх до Великого посту. Це допоможе уникнути головного болю від раптової абстиненції.
  • Підготуйтеся, роблячи покупки та інші домашні справи до початку Рамадану, якщо це можливо, щоб у вас було достатньо часу для відпочинку під час Рамадану.

На що слід остерігатися в Рамадані?

Переконайтеся, що ваш раціон різноманітний і здоровий:

  • Пийте багато між заходом та сходом сонця. Це особливо актуально, коли Рамадан припадає на літній час. Інакше ви ризикуєте зневоднитися.
  • Вибирайте продукти, які повільно підбадьорюватимуть ваш організм, наприклад, сушені боби або сочевиця.
  • Вживайте їжу з низьким вмістом цукру. Вони лише ненадовго підвищують рівень цукру в крові. Якщо вона знову падає, це може призвести до запаморочення або навіть непритомності.
  • Їжте білки у вигляді сушених бобів, горіхів, добре приготованого м’яса та яєць. Білки дуже важливі для росту дитини.
  • Приймайте препарати заліза, як обговорювали з лікарем або акушеркою. Їх можна приймати після обіду. Якщо ви будете пити багато води, роблячи це, ви запобігнете можливим запорам.
  • Також приймайте вітамін С. Це покращує засвоєння заліза. Але також рекомендується препарат з магнієм.
  • Їжте багато свіжих фруктів та овочів і пийте фруктові соки.

Слід планувати багато відпочинку протягом дня. Дрімайте вдень або трохи полежіть. Інші поради:

  • Намагайтеся більше лежати, ніж сідати і багато рухатися, а не стояти.
  • Не носіть важкі предмети або сумки для покупок.
  • Приймайте тривалі прогулянки, лише якщо немає іншого варіанту
  • Скоротіть роботу по дому і виконуйте якомога менше.
  • Отримайте допомогу від інших членів вашої родини. Завершіть роботу за вас.

Найголовніше, щоб ви залишалися розслабленими. Навіть якщо ваша сім'я та друзі пізно лягають спати, поки ви перериваєте піст, ви, як вагітна жінка, маєте право дозволити собі більше відпочинку.

Про які попереджувальні знаки мені слід знати?

Завжди слід звертати увагу на такі симптоми і повідомляти про них свого лікаря або акушерку:

  • Якщо у вас паморочиться голова або знепритомніє, або якщо ви відчуваєте слабкість і втому, відпочиньте приблизно півгодини. Якщо після цього поліпшення не відбулося, слід зателефонувати своєму лікарю або акушерці.
  • Нудота або блювота.
  • Якщо ви помітили зміни в рухах дитини: Коли дитина рухається не так сильно, як зазвичай. Коли важко відчувати або - в останньому триместрі - більше не «відхиляється». Тоді негайно зверніться до свого гінеколога.
  • Якщо ви дуже спраглі або ваша сеча темніє і сильно пахне. Це ознаки зневоднення.
  • Коли у вас болять такі, як пологи. Це можуть бути ознаки передчасних пологів, і вам потрібно швидко пройти обстеження.
  • Якщо ви не набираєте вагу або не худнете під час вагітності.
  • Якщо у вас головний біль або інший біль або температура.

Я ще не знаю, постити чи ні в Рамадан: що мені робити?

  • Обговоріть свої страхи чи занепокоєння з партнером, родиною, імамом чи шейхом.
  • Поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою. Ці експерти можуть оцінити ваше здоров'я. Звільніть лікаря від конфіденційності, щоб він міг надати інформацію про ваш стан здоров’я вашому релігійному лідеру. Тож ви можете припинити піст цього року і наздогнати пізніше.
  • Ви можете почати голодування і через день-два, залежно від того, що відчуваєте, звернутися до лікаря або акушерки. Якщо він або вона бачить ризик для вас або вашої дитини в пості, вам слід припинити голодування.

набрякати

Рамадан; Посібник із здорового голодування. Опубліковано громадою в дії за підтримки НСЗ
www.sct.nhs.uk [станом на серпень 2010 року]

Арабська М.; Nasrollahi, S. 2001. Взаємозв’язок рамаданського голодування та ваги при народженні. Том 14, No 3. Хамадан Іран. Медичний журнал Ісламської академії наук.
www.medicaljournal-ias.org [станом на серпень 2010 року]

Азіз Ф; Садегіпур, Н; Сіакола Б; Rezaei-Ghaleh N. 2004. Інтелектуальний розвиток дітей, народжених від матерів, які постили в Рамадан під час вагітності. Том 74.
Міжнародний журнал з досліджень вітамінів та харчування vol. 74
Hogrefe & Huber, Bern, SUISSE
Міжнародний журнал з досліджень вітамінів та харчування [станом на серпень 2010 р.].