Раніше називали "жирною свинею". Тоді Рене вдвічі зменшив свою вагу всього за дев’ять місяців

Хеппінген -

називали

Він ненавидів виходити з дому. І навіть більше, щоб десь сісти. "Цей страх перед тим, що крісло при мені впаде привселюдно і що з" товстої свині "засміятимуться, визначало моє життя

25 березня 2019 року - він все ще точно знає дату - Рене (32) вирішив змінити своє життя. На той момент вага показував 162,9 кіло. За дев'ять місяців він майже зменшив свою вагу. Він показує: Це працює.

Ожиріння: знущання та шкільна фобія в дитинстві

Історія, яку розповідає Хеппінгер, - це не лише класична історія успіху дієти, але й історія дитини, яка купила товсту броню проти знущань - і хотіла остаточно скинути її.

Ожиріння: Їжа як втіха

Втіхою в самоті були макарони у сметанному соусі, піца-салямі з подвійним сиром, кола, шоколад. "Мені здається, щодня я вкладаю щонайменше 10 000 калорій", - говорить він сьогодні, навіть здригаючись.

Хоча навіть шестирічний син одного з його небагатьох друзів дорікав йому: "Але те, що ти їси, тобі не годиться".

"Це може звучати божевільно, але це було щось на зразок початкової іскри", - говорить він. Він хотів - ні - йому довелося повернутися до життя, щоб не впасти в повну депресію. Хеппінгер розпочав проект "Нова людина", поінформувався по всіх соціальних каналах і шукав найкраще для себе.

Як Рене зменшився наполовину і утримав свою вагу

  • Мінеральні та вітамінні капсули доповнюють дієту, шейки з куркуми доступні для детоксикації.
  • Багато ходьби - це порядок дня, плюс кардіотренажери та силові тренування з фітнес-годинником.
  • Сім-дев'ять годин сну, замість того, щоб гребти всю ніч.

Але найголовніше: абсолютна послідовність. "Навіть коли мене запросили на Великодній сніданок, я не закусив до дванадцятої години", - сміється він.

До побачення надмірна вага: три кілограми, щоб досягти ваги вашої мрії

Його підказка всім, хто хоче схуднути: “У мене було стільки радикальних дієт. Це не працювало в gebracht “навпаки. Ви можете розумно схуднути, лише якщо у вас дефіцит калорій. Ви повинні побачити, який шлях вам підходить

Втрата ваги посідає лише друге місце - це номер 1 для добрих намірів?

Що рухає німцями на 2020 рік, які резолюції вони хочуть застосувати на практиці? Звичайно, тема харчування та фітнесу все ще користується великою популярністю - як і щороку. Більше одного з двох людей абсолютно хочуть більше займатися фізичними вправами, більше займатися спортом і їсти здоровішу їжу.

Але „Digital Detox” привертає ще більше уваги, згідно з дослідженням DAK: Зокрема, молоді люди (69 відсотків) хочуть приділяти більше уваги навколишньому середовищу; І більшість з них хочуть - звичайно - мати менше стресу і більше часу для друзів. Звучить чудово - теоретично.

Просто шкода, що дослідження показують, що більшість з них відмовляються від своїх хороших рішень через три тижні.