Ранковий біг; енергія та життєлюбство Посмішка та здоров’я
блог про добробут:)
Є деякі дні, коли вранці вона виглядає яскравішою та енергійнішою, розбалувана злегка сонливим сонцем, на якому я маю неймовірне бажання жити і відчувати, незалежно від того, що буде далі.
Оскільки я вийшов побіг його до парку вранці я постійно відчуваю, що дні є більш послідовними та кремовими, пахнуть свобода з перших годин. Дощ, запах липи, листя, ніжні пелюстки квітів, освіжаючий вітер, спека - все це, у свою чергу, супроводжувало мене під час бігу та робило мої ранки приємнішими.
Час, коли я біжу, мій і лише мій, це я зі своїми думками, відокремлений для решти. Приємно подихати свіжим повітрям і дозволити собі втішитись вітром, коли літаєш по алеях парку. Тут я завжди зустрічаюся мотивація: багато людей бігають, різного віку, кожен у своєму темпі, можливо, штовхаючи дитячі коляски з дітьми або в супроводі втомленого чотирилапого.
Спочатку мені було важче мобілізуватися; бували ранки, коли ліжко було спокусливо поганим, і від однієї думки про погоню завулками парку у мене захоплювало подих у солодкій дрімоті. Але після того, як я ввійшов у ритм, ніби все почало самоприроджуватися, і я з нетерпінням чекав наступного ранку, в якому я обов’язково подолаю запис раніше або я буду більш зосередженим і відпочившим. "Хтивість походить від їжі", як ти кажеш.
Після a інтенсивний біг, Я відчуваю, що всі турботи та розчарування зникають із потом. Вони падають один за одним, відганяючи освіжаючим душем, і залишають місце для свіжих і позитивних думок. Переживаючи такий міні-ренесанс, здається, що роботу зробити простіше.
Днями, після бігу, я прагнув чогось твердого і кислого, тому пригостився лимонно-свіжий лимон і грейпфрут плюс кілька листя м'яти і чайна ложка меду. Це вийшло смачним та дуже освіжаючим, а разом із книгою та нектарином це було чудове частування.
Схожі повідомлення
22 думки на тему “Ранковий біг - енергія та життєлюбство”
Я не бігаю вранці, але я ходжу на роботу близько місяця. Я вже почуваюся краще і, здається, маю більше енергії. Я думаю, що біг ще кращий, але я дуже ледачий вранці, я ледве прокидаюся, щоб прийти на роботу вчасно ....
У мене більш гнучкий графік, тому після бігу я маю достатньо часу прийняти душ і трохи відпочити. І я іноді прокидаюся сонним, я не дуже рано вранці, але повільно мобілізуватися стає легше.
Як важко ходити на роботу! Або на велосипеді 🙂
Це свіже і дуже освіжає. Я вийняв (ручну) соковижималку для цитрусових, забув, як просто користуватися 🙂
Я також думав про велосипед, поки не досяг різноманітності з ходьбою. ідея полягає в тому, що я дуже боюся. Я живу в Бакеу, і, до речі, велосипеди тут не дуже популярні. немає траси для велосипедистів, нічого не облаштовано. тож поки що я відмовився від машини і швидко їду на роботу вранці та ввечері, коли повертаюся. Я не схудла, але почуваюся набагато краще.
Я вас прекрасно розумію, і я трохи боюся їздити на велосипеді по місту, хоча в Бухаресті я бачив чимало людей, які їхали прямо на вулиці, поруч з автомобілями.
Я вважаю вдячним, що ви відмовились від машини і пішли, вітаю! 🙂
Я згоден, що біг - це добре, але не для мене вранці. Через 1 годину я насичений енергією, а через 2 години мені хочеться спати.
Я пам’ятаю, як спав у гуртожитку з деякими дівчатами з Німеччини у Барселоні. Ці дівчата прокидалися щодня о 5, щоб побігти на пляж. Мати, якій я тоді їм заздрив. Мені б теж хотілося, але я не зміг прокинутися.
Навіть о 5 я не знаю, чи прокинувся б:)) Хоча біг по пляжу вранці звучить дуже добре!
Кажуть, що краще займатися в першій частині дня, але врешті-решт, я думаю, це залежить від темпу кожного. І час 🙂
Я також люблю бігати і робити вправи вранці. І якби я міг вибирати кожен день на березі моря, це була б історія!:)))
За відсутності моря я задоволений озером Титан:))
На жаль, я заздрю вам, що вам вдалося знайти мотивацію розлучитися з теплим ранковим ліжком і найсолодшим сном для ранкової пробіжки. Стільки разів я брався за це, але рідко дотримувався плану. Кожного разу, коли я чую, як хтось біжить, я кажу собі, що цього разу я буду більш рішучим, але це не виходить.
Я захоплююся тобою за цю річ. Багато поцілунків
Якщо ви виїжджаєте кілька разів і формуєте собі звичку, мобілізуватись стає простіше 🙂 Це також може стимулювати бажання взяти участь в офіційному заході, наприклад, на перебігу країни. Поцілунки та успіх ! Спробуйте ще раз 😉
Андра, ти маєш повну рацію, це піднесено бігати, і якщо ти робиш це рано вранці, це ще приємніше, тобі потрібно лише отримати багато фізичної та психічної користі для організму. км., після чого я пішов на біг, починаючи сьогодні. Я біг о 6 ранку 30 хвилин, 1,7 км., Я зробив кілька наборів сходів і віджимань, і після душу я почувався надзвичайно добре з усіх точок зору. Шкода, що багато людей глузують з таких занять, а потім скаржаться, що їм погано. будь здоровим і красивим .
Не можу дочекатися завтра, щоб переїхати 2 км. біг .
Молодці, це звучить дуже енергійно! 🙂
Я не мобілізуюся так рано, але добре, що прохолодніше, і зараз спека вже не проблема, навіть трохи пізніше.
Слухайте, я не звик підніматися сходами, хоча я бачив, як багато людей у парку це робили. Наразі я завантажую лише ті з мого блоку 😀
Удачі.
Вітаємо! Я роблю 1-2 години пробіжок щодня і вранці, і ввечері. Я схудла і виглядаю дуже добре! Плюс я відчуваю себе набагато енергійнішим. У минулому, коли я просидів у ПК лише цілий день, я почувався втомленим і важким 😛
Так, це все для мене звучить досить глупо, схоже, BT теж не для мене. 🙂
Я тренуюсь вранці близько 2 тижнів. Не тому, що я був вранці. Мені страшно важко прокинутися, але я це роблю. Я намагаюся дисциплінувати себе. Мені стає набагато краще, оскільки я роблю 30 хвилин гімнастики вранці, а не ввечері. Увечері я був надто втомлений, я все ще обманював їх. Я все ще лінувався, я їх лише зробив, щоб їх можна було зробити. Вранці я відчуваю себе більш залученим. Плюс я бачу, що не йде сніг, і я серйозно замислююся про те, щоб почати виймати велосипед і йти з ним на роботу. Це означало б перетин Бухареста. Але коли минулої осені я пішов до школи на велосипеді, я був і почувався чудово. Тепер, якби я їхав на роботу на велосипеді, це означало б приблизно годину і 20 хвилин просто їздити. І це було б чудово в плані спорту. Я серйозно думаю, що цього року я хотів би досягти "виступу" та бігу, виду спорту, який мені зовсім не подобається, і я не можу знайти його значення. Але я повинен шукати сенс, щоб все стало НОРМАЛЬНІСТЮ 🙂
Останнім часом я трохи ліниво бігав, тому радий, що нарешті сьогодні вдалося зробити пару кіл.
Ви маєте сміливість, а не жарт, їхати на велосипеді через Бухарест 🙂
Дійсно переважно займатися вранці, як ви помітили на власній шкірі. Я вже говорив це раніше, я вважаю, що для всіх корисно знайти правильний тип руху, будь то біг, їзда на велосипеді, футбол чи щось інше. Що стосується бігу, як і в багатьох інших випадках, апетит походить від їжі 😀
Ласкаво просимо! Я не можу цього зробити за допомогою ранкового спорту та спокою! По-перше, я не можу працювати без їжі вранці, а після цього важкі заняття спортом ... По-друге, я повинен прокидатися супер рано і, оскільки я тримаюся до 2-3 (навіть 4) вночі ... Так, я знаю, це не здорово, але ніч тиха, і я можу писати, тим більше, що я часто приходив додому після 21.00.
По-третє, я бігаю вдень - ввечері (в тому числі на сходах), коли маю час, особливо у вихідні, і це нормально як з їжею, так і з фізичними вправами; Я пишаюся тим, що можу бігти навіть годину без перерв.
Ласкаво просимо! 🙂 Деякі люди кажуть, що найкраще бігати вранці, але врешті-решт важливо займатися, коли є час і почуваєшся добре. І я іноді вибираю ввечері, коли вранці маю інший графік, тим більше, що згодом у мене не виникає проблем із засипанням. Але я відчуваю, що у мене більше сил в перші години, тому я вирішив спробувати бігати саме в цей час доби. Мені це також подобається, бо парк вільніший.
Загалом, я кажу, що рух завжди вітається, тож вітаю вас із мобілізацією! 🙂
Я роблю те саме, хоча вранці не маю часу бігати, я виходжу з кількома станціями, вирушаючи на роботу і гуляючи і це правда, що ти почуваєшся краще вже через кілька днів
Це теж нормально! Молодці за те, що змогли мотивувати себе 🙂
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.