Ранковий секрет найкращої дієти

"Піднімайся і сяй", як кажуть:) Згідно з новим дослідженням дослідників з Північно-Західного університету імені Файнберга, медичного факультету, опублікованого в журналі PLOS ONE, ловлячи кілька сонячних променів, як тільки прокидаємось вранці, допомагає нам схуднути.

Що робити вранці, щоб схуднути

"Вставай і сяй", як кажуть:)

Згідно з новим дослідженням дослідників з Північно-Західного університету у Фейнберзі, медичного факультету, опублікованого в журналі PLOS ONE, ловлячи кілька сонячних променів, як тільки ми прокидаємось вранці, допомагає нам схуднути.

Дослідники попросили кількох учасників середнього віку 30 років носити монітор на зап'ясті, щоб стежити за впливом ранкового світла протягом 7 днів поспіль. Одночасно учасників просили вести щоденники їжі, щоб фіксувати споживання калорій. З’ясувалося, що люди, яким вранці було більше світла, втрачали вагу тіла, незалежно від віку, активності чи їжі.

Отже, тому люди, які більше користуються сонячними променями, важать менше?

Було б два пояснення: Перш за все, опромінення рано вранці замість пізнішого синхронізує внутрішні біологічні годинники, що призводить до природної і постійної програми сну. У свою чергу, ця програма постійного сну допомагає більш ефективному обміну речовин, що, як я знаю, може призвести до втрати ваги.

Друге пояснення походить від першого. Зазвичай ранкове світло набагато яскравіше денного або вечірнього. І це тому, що він містить більшу кількість синього світла, а синій сильно впливає на циркадний ритм, вважають дослідники.

Все, що вам потрібно - це 20-30 хвилин, витрачених на ранкове сонячне світло, щоб магія з’явилася.

Дієта. список, де ви можете знайти власну дієту. Ти, хто обираєш?

Прочитайте про такі дієти:

10 ознак того, що вам потрібен детокс

Ви завжди втомлені? Можливо, вам знадобиться детокс. Лікарі вважають, що будь-яка здорова людина має певний рівень толерантності до дії токсинів, щоб підтримувати ...

Дієта ізраїльської армії

Дієта армії Ізраїлю була створена в 1970-х рр. Дієта пропагувалась на основі дієти, яку використовували ізраїльські сили оборони для новобранців. Дієта триває вісім днів і є

9 міфів про детоксикацію

Детоксикація стала широко вживаним словом. і від якого багато що очікується. Мільйони жінок сподіваються на детоксикацію. Детоксикація - це міф? Отже я ...

Форуми та групи підтримки для тих, хто хоче схуднути:

Femina Intim .
Між нами жінками. Косметика, дієти, тампони, інтимні дилеми.

автор: редактор Міхаела Вільку - Усі права захищені Desprecopii.com (c) 2015