Раннє спання може запобігти набору зайвої ваги у дошкільнят

може

Згідно з дослідженням, здається, що якщо діти лягають спати до 8 вечора, ризик розвитку ожиріння в підлітковому віці різко зменшується порівняно з тими дітьми, які залишаються до пізньої ночі.

Дослідження було ефективним у дітей дошкільного віку і показало, що ризик розвитку надмірної ваги і навіть ожиріння високий у дошкільнят, які лягають спати після 21:00.

Дослідження проаналізувало дані та інформацію, зібрану приблизно з 1000 дітей, народжених у 1991 році, чиї години сну були записані у віці чотирьох з половиною років. Їх зріст і вага вимірювали, коли їм було близько 15 років.

Діти брали участь у дослідженні під назвою «Дослідження раннього догляду за дітьми та розвитку молоді», яке проводилось під егідою Національного інституту здоров’я дітей та розвитку людини Юніс Кеннеді Шрайвер.

З дітей, які лежали в ліжку до 20:00, 10% страждають ожирінням у підлітковому віці, на відміну від 16%, які лягали спати ввечері між 20:00 та 21:00. 23% дітей, які лягли спати після 21:00 страждають ожирінням у підлітковому віці, згідно з результатами дослідження, опублікованими в Journal of Pediatrics.

Фахівці розглядали такі фактори, як соціально-економічний статус дітей, ожиріння матері та стиль догляду та виховання своїх дітей з боку батьків. Однак, згідно з результатами дослідження, діти, які лягли спати до 20:00, мали ризик розвитку ожиріння в підлітковому віці в порівнянні з тими, хто лягав спати після 21:00, за словами Сари Е. Андерсон, автора асистент епідеміології Університету державного охорони здоров'я штату Огайо.

Незважаючи на те, що це дослідження не обов'язково показало, що дуже рано лежати повністю захищає дітей від зайвої ваги та ожиріння, доктор Андерсон зазначив, що існує безліч доказів того, що недостатній або неспокійний сон тісно пов'язаний з ожирінням. Можливо також, що період дня/ночі, коли відбувається сон, тісно пов'язаний із розвитком надмірної ваги або ожиріння навіть більше, ніж тривалість або якість сну.

Все це забезпечує достатньо доказів того, що звичайний режим сну, не дуже пізній сон, надзвичайно корисний для самих маленьких і може навіть зіграти певну роль у захисті від надмірної ваги та ожиріння, що розвивається в підлітковому віці.