Плоский живіт Якщо ви зробите це, ви швидше схуднете - без тривалих тренувань
редакція BUNTE.de 28 листопада 2019 року о 14:48
Хочете схуднути на животі? Тоді важливо згладити спалювання жиру, бо інакше плоского живота немає. Однак дослідники з Англії зараз виявили, що успіхи дуже різні навіть при однаковій підготовці. Що робити, щоб спалювати більше жиру, не продовжуючи тренування.
Іноді це заворожує! Ви харчуєтесь здорово, рідко грішите і регулярно займаєтесь спортом, - але з фігурою, про яку мрієте, це просто не виходить. Однак найнеприємніше в цьому полягає в тому, що кілограми вашого найкращого друга, здається, падають майже самі по собі. Плоский живіт може заздрити вам! Дослідники з університету Бата в Англії зараз досягли суті цього явища - воно вражає багатьох людей - повідомляє "nytimes.com". І їхній висновок міг би змінити і ваше життя. Ви можете схуднути набагато більше ваги, ніж раніше, не витрачаючи більше часу на тренування або не витрачаючи жодних смаколиків.
Тож зелений чай допомагає проти любовних ручок на шлунку
Наші найбільш читані статті
Терміни для оптимального спалювання жиру
На запитання, чому шлях до фігури мрії такий різний, немає жодної відповіді, яка б все пояснювала. Генетична схильність відіграє настільки ж важливу роль, як фізичні вправи, наш раціон і внутрішній баланс. Але це також зрозуміло: навіть ці основні фактори не можуть повністю пояснити відмінності. Зараз англійські дослідники додали ще один компонент: ідеальний час тренувань та споживання їжі.
фон
Експеримент: енергія в потрібний час
За своє дослідження, результати якого були опубліковані в "Журналі клінічної ендокринології та метаболізму", вчені виграли 30 чоловіків із зайвою вагою - наступне дослідження з жінками. Потім вони розділили учасників на три групи. Одна група продовжувала своє звичне життя, яке мало рухалося. Дві інші групи отримували програму помірних вправ на велосипеді. Усі їхали одним і тим же маршрутом, і ним користувались порівнянним чином.
Усі дослідники отримали ванільний коктейль за дві години до початку подорожі, але були суттєві відмінності: Хоча напій основної групи був високоенергетичним та ситним, другу групу годували ароматизованим напоєм плацебо без калорій. Тож, самі того не знаючи, вони в основному їздили на голодний шлунок. Тоді баланс відбувся на фініші. Знову був струс для кожного учасника, але тепер висококалорійний варіант для контрольної групи, яка раніше повинна була задовольнятися плацебо.
фон
Більше худніть без особливих зусиль
Загалом усі присутні в двох активних групах споживали однакову кількість калорій і проходили одну і ту ж програму витривалості тричі на тиждень протягом шести тижнів. Тоді всі учасники виявилися здоровішими за "неактивну" контрольну групу. Виміряні значення, такі як рівень цукру в крові, також значно покращились. Дійсно цікавим було те, що між двома активними групами також була чітка різниця: Хоча кількість спалених калорій була приблизно однаковою для учасників обох груп, учасники, які починали з порожнім шлунком, спалювали приблизно вдвічі більше жиру і тому зменшився набагато більше. Зрештою, вони були єдиними, хто міг сподіватися на тонкий живіт. Одночасно підвищувалася чутливість до інсуліну, що значно знижувало ризик серцево-судинних захворювань.
Керівник дослідження професор Хав'єр Гонсалес заявив, що дослідження свідчить про те, що багато людей "швидше за все отримують більше користі від тренування", не збільшуючи тривалість своїх вправ. Причини поліпшення обміну речовин є складними, але вони, безумовно, пов’язані з кращим зверненням організму до внутрішніх запасів енергії.
Тяга до солодкого, проблеми з травленням - гіркі речовини можуть означати вирішення всіх цих проблем. Тут ви можете придбати інноваційне рішення "Bitterliebe" проти бажання солодощів: