Re; фаст-фуд - Клуб для схуднення - Випуск 1182 - Рік 2015 - Архів - Formula AS

фаст-фуд

- Хто вміє їсти «мудро», худне сам по собі -

* Азіатський метод - Він рекомендує жувати кожну страву 30 разів. Ефект певний, але процедура нудна. Краще скористайтеся фокусом: їжте чайною ложкою або виделкою для торта.

* Голковколювання - коли відчуєте голод, натискайте пальцем вказівним пальцем на 10-20 секунд на точці між носом і верхньою губою.

* Зважуйтесь лише раз на тиждень - той, хто щодня піднімається на ваги, зазнає небажаної напруги. До того ж: найменші коливання ваги можуть зіпсувати наше бажання схуднути.

* Хороша вода взагалі - коли голод скрипить у шлунку, це часто просто спрага. Спробуйте спочатку випити склянку води або чашку трав’яного чаю. Через 20 хвилин апетит зник.

* Втрата ваги відмовляється від солі: як можна частіше замінюйте сіль у посуді петрушкою, чебрецем та базиліком. Сіль збирає воду в тканинах і робить її жирною.

* Літня закуска: заморожений виноград. Помийте жменю винограду, збийте їх і поставте в морозилку. Коли ви голодні, висмоктуйте зерна, поки вони не розтануть. Вони тривають довго і дають відчуття ситості.

* Будь креативним - всякий раз, коли ви хочете кинутися до холодильника, уявіть, що ви додаєте ще один шар жиру над тим, який у вас вже є.

* Корисна сигналізація: Одягайтеся якомога частіше, коли їсте в тісний одяг. Коли відчуєте, як затягується шнур, зупиніться.