Схуднути за допомогою аюрведи Aytour Ayurveda Reisen

За даними захворювань ожирінням IFB, понад половина дорослих у Німеччині мають надлишкову вагу. Перш за все, зростає група хворих із надмірною вагою, включаючи дітей та підлітків. Зі збільшенням маси тіла зростає ризик супутніх або вторинних захворювань, які часто починаються поступово і спочатку без симптомів. IFB бере участь у різних дослідженнях ожиріння як захворювання, а також у різних терапевтичних підходах, а також зазначає, що наразі в Німеччині занадто мало пропозицій щодо лікування постраждалих.

Аюрведичне вчення також займається ожирінням. Для успішного схуднення, як правило, необхідний план цілісної терапії, який включає як програми харчування, так і фізичні вправи, і його можна посилити та доповнити зовнішніми процедурами та масажами як частиною лікування. Аюрведична медицина розробляє план терапії для кожної людини, індивідуально пристосований до її конституції, за допомогою якого можливо цілісне і тривале зниження ваги та зміцнення здоров’я.

З аюрведичної точки зору, індивідуальна конституція людини формується з трьох дош Вата, Пітта і Капха. Вата означає будь-який рух, Пітта - метаболізм, а Капха - структуру тіла. Якщо ці три сили виходять з рівноваги, виникають хвороби всіх видів. Аюрведа вважає ожиріння накопиченням Капхи.

Причини ожиріння

Переїдання, особливо жирної та смаженої їжі, молочних продуктів, таких як сир, йогурт та морозиво, надмірне вживання солодкої їжі, холодних напоїв
занадто мало руху, тривалі періоди сидіння
Порушення травлення
Харчування між прийомами їжі, нерегулярне харчування
стрес
Прийом ліків, таких як кортикостероїди, оральні контрацептиви або інсулін
Вживання алкоголю
невирішені конфлікти
гормональна дисрегуляція

Рецепти, що знижують капху

Для того, щоб схуднути, необхідні рецепти, що мають ефект зменшення капси: Їжа повинна складатися з продуктів, що містять пряний, легкий, сухий, гіркий та нагрівальний компонент, а також готується з великою кількістю овочів та ароматних спецій та трав. Усі молочні продукти та тваринні білки, такі як м’ясо, яйця чи сир, частіше обтяжують травну систему та призводять до збільшення слизу та збільшення ваги. Тому, якщо є сильний надлишок Капхи, тваринні білки найкраще замінити бобовими і їсти з великою кількістю овочів. Дуже солодка та важка їжа, така як макарони та хлібобулочні вироби, солодощі, а також жирна та смажена їжа також збільшують Капху і їх слід уникати, наскільки це можливо.

Деякі продукти харчування та спеції особливо підходять для схуднення і завдяки своїм особливим властивостям можуть ефективно підтримувати процес схуднення. Аюрведична дієтотерапія рекомендує рецепти з квасолею, ячменем, медом та чилі. Іншими важливими продуктами харчування в аюрведичній дієті є листові овочі, такі як шпинат, мангольд і цикорій, осушені овочі, такі як спаржа або селера, а також всі терпкі та гострі трави та спеції.

Але в аюрведичній медицині важливо не тільки те, що ви їсте, але і те, як ви харчуєтесь. Загальними дієтичними рекомендаціями щодо збалансування ваги є:

Їжте в основному теплу і варену їжу. Салати, сирі овочі та свіжі фрукти рекомендуються лише в обідній час.
Пийте чашку гарячої води або імбирної води кожні півгодини.
Їжте три рази на день і уникайте перекусів між ними.
На сніданок випийте склянку теплої води з медом.
Віддавайте перевагу квасолі маш, ячменю, артишоку, цикорію та гірким листовим овочам у своєму щоденному меню.
Уникайте всієї солодкої, жирної та солоної їжі та вилучіть зі свого меню цукор, вершки, сир, м’ясо, ковбасу та смажену їжу.
Використовуйте в аюрведичній кухні корисні спеції, такі як перець чилі, імбир, шарнір, насіння гірчиці, перець, хрін та всі свіжі садові трави.
Їжте мало солі.

Аюрведичні засоби для схуднення

Досвід показує, що цілісне аюрведичне лікування з індивідуальним планом лікування дуже успішно діє для зменшення ваги та підтяжки тканин. При перебуванні щонайменше 2 тижні харчування, масаж та аюрведичні ліки оптимально пристосовані для кожного гостя спа-центру. У професійних аюрведичних центрах часто застосовують підтримуючі форми Панчакарма для зниження ваги.