Реалістичні цілі при схудненні, повільні виграють Чіткий текст блогу втрати ваги таємно тонкий
чесно і успішно втрачаємо жир
Завжди повільно з молодими конями ... ось чому вам не слід поспішати з дієтою: причини для встановлення реалістичних цілей зниження ваги
Сила полягає в спокої, витримки дихання. На жаль, буває так, що зменшення і пов'язана з цим бажана вага не можна спринтувати, але становлять спокійну агонію марафону. Я не кажу вам нічого нового, ви це помітили, так? Хоча ви цілий день нічого не їли і навіть гуляли з собакою, ввечері видуєте розмір 0, а кнопка брюк летить навколо вух.
Єдиний спосіб схуднути за ніч - це рекламні ролики.
Ви можете сподіватися і вірити скільки завгодно, це не спрацює. Це означає, що ви повинні поставити перед собою реалістичні цілі на самому початку подорожі до країни схуднення, щоб ваша мотивація не збіглася з маршруту.
Моєю великою метою на початку була позначка 75 кг. Яким би я тоді виглядав сексуально та круто. Я досяг цієї позначки приблизно через 6 місяців із початковою вагою 87 кг - досягнення, яке не потрапляє до Книги Гінеса, але принаймні воно стабільно падало. Якби я міг побудувати своє власне тіло, як у відеоіграх, це точно не було б схожим на мене в 75 кілограмів. Так тривало. Це теж не кінець світу.
Після 75 кінцевий гол склав 69 кілограмів, знову ж таки не рекордна втрата, але просто веселіше, коли можна раз у раз вдарити по великій цілі і поплескати себе по плечу. Можливо, ви відчуваєте те саме, що вам доведеться знову регулювати свою вагу вниз, але, можливо, ви також можете добре оцінити своє тіло з самого початку.
Для мене є дві важливі цілі, коли справа доходить до дієти. Це остаточна вага і зменшення за тиждень або місяць. Кінцева вага, яку ви хочете, різна для всіх. Це ваша річ.
Ми всі повинні прагнути до втрати ваги щомісяця, це повинно бути реалістично. Проміжні цілі, які насправді досягнуті, корисні для его, приємний проміжний результат, коли ваша напружена праця приносить свої плоди.
Наскільки втрата ваги є реалістичною та доцільною?
Нагадуємо: на кілограм живої ваги потрібно економити 7000 калорій. Потім це можна легко розрахувати.
Я думаю, що 500 калорій на день, тобто 500 грамів схуднення на тиждень, можливо кожному. Неважливо, чи доведеться вам сильно спускатися вниз, чи ви хочете ще більше засяяти в бікіні або весільній сукні.
Ці 500 калорій відповідають, наприклад, 100 г шоколаду або годині пробіжки. І те, і інше. Вам доведеться стриматися на першому, підтягнутися на другому.
Завдяки цим 500 калоріям на день ви будете втрачати 2 кілограми на місяць. Це може бути невеликим кроком на шляху до бажаної ваги, але ваші символічні ноги ніколи не болять від схуднення.
Чому має сенс не перестаратися?
Постійне схуднення не лише м’якше впливає на тіло, але й дає душі та душі шанс адаптуватися до вашої зовнішності. Ваші нові звички пристосовуються до мінливого тіла і навпаки. Ви також не дійдете до того місця, коли ви згоріли, тому що ви спринтуєте від 0 до 100 годин, а замість 3 плиток шоколаду ви повинні дозволити, щоб ваш бурчачий живіт приспав вас.
Розслаблена рись гарантує вам не галоп. Ми всі хочемо піти на небо, але ніхто не хоче помирати. Потрібна наполеглива робота, щоб змусити вас виглядати так, як ви хочете.
Ви можете заощадити 500 калорій щодня. Немає виправдань, ця реалістична мета з кожним днем робить вас худішими.
з блогу
пошук
Ви хочете підтримати цей веб-сайт? Як щодо м’якого подарунка!?
читабельний
юридичний
Нарешті придбайте книгу з вагою!
Втрата ваги стала простою
Книга схуднення Схуднути легко: на вагах - стрибок від радості! розповідає, як легко схуднути.
Принц: без стресу, без надмірних вимог, але завдяки гарним рішенням та кращим альтернативам стає худим. Ви втрачаєте фунт за фунт, святкуєте успіх за успіхом!