Рецепт бананового морозива ЇЖТЕ РУЖЕ
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,4 мг | (50%) | |
| Вітамін D | 0,6 мкг | (3%) | більше |
| Вітамін Е | 1,5 мг | (13%) | |
| Вітамін К | 3 мкг | (5%) | |
| Вітамін B₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Вітамін B₂ | 0,6 мг | (55%) | |
| ніацин | 4,1 мг | (34%) | |
| Вітамін B₆ | 0,7 мг | (50%) | |
| Фолієва кислота | 65 мкг | (22%) | більше |
| Пантотенова кислота | 1,5 мг | (25%) | |
| Біотин | 17,6 мкг | (39%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 1,5 мкг | (50%) | більше |
| вітамін С | 40 мг | (42%) | |
| калію | 1047 мг | (26%) | більше |
| Кальцій | 383 мг | (38%) | більше |
| магнію | 90 мг | (30%) | більше |
| залізо | 1,2 мг | (8-й%) | більше |
| йод | 25 мкг | (13%) | більше |
| цинку | 1,4 мг | (18%) | більше |
| насичених жирів | 20,3 г. | ||
| сечова кислота | 94 мг | ||
| холестерин | 111 мг | більше | |
| Загальний цукор | 146 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Змішайте крем з лимонним соком, цукром та кокосовим лікером до однорідності. Очистіть банан від шкірки і подрібніть його з однією порцією.
Додайте банан до йогурту і перемішайте віночком електричного ручного міксера. Вилийте суміш у плоску металеву миску і поставте накритою в морозильну камеру.
Якщо суміш починає замерзати, енергійно перемішайте виделкою. Повторюйте це три-чотири рази кожні 20 хвилин. (або закінчити у морозивниці).