Рецепт білкового рисового пудингу з низьким вмістом вуглеводів

ᴡᴇʀʙᴜɴɢ 356 ккал | 58г білка | 22г вуглеводів | 3г жиру

Мойн Мойн шановні поціновувачі,

Коли ви говорите про рисовий пудинг, більшість людей відразу замислюються про дитинство. Рисовий пудинг з корицею та цукром - ви теж його так любили?

Будь то сніданком чи перекусом, холодним чи теплим, рисовий пудинг просто приємний на смак. На жаль, готується час, а рисовий пудинг, на жаль, не є оптимальним прийомом їжі для більшості людей, які сидять на дієті. Оскільки в рисовому пудингу, як правило, багато вуглеводів, він містить багато цукру і, залежно від того, яке молоко ви використовуєте, ви також отримуєте певну кількість жиру. Для того, щоб вміст цукру та калорій були якомога меншими, ви також можете приготувати рисовий пудинг з білковим порошком - я рекомендую загальний білок. Наприклад, тут чудово підходить сорт “Цукрове печиво з корицею”.

А якщо ви також хочете заощадити на вуглеводах, наприклад, сидите на дієті або шукаєте низькокалорійну закуску для перерви - ви можете спробувати мій рисовий пудинг з низьким вмістом вуглеводів. Я впевнена, що вам сподобається мій рецепт білкового рисового пудингу. Це швидко, смачно, багате білком і ситно!

Як завжди, я бажаю вам багато задоволення від підготовки і сподіваюся на ваші відгуки про рисовий пудинг з низьким вмістом вуглеводів.

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

інгредієнти

• 100г нежирного кварку
• 200г зернистого вершкового сиру 0,4%
• 25 г загального білка "коричневе цукрове печиво" (при IQ10 знижка на 10% від усього асортименту БІЛЬШЕ ХАРЧУВАННЯ)
• Необов’язково: 3 г кремезного смаку
• 150 г ягідної суміші
• кориця

підготовка

1. Змішайте кварк, вершковий сир і білковий порошок з 3 столовими ложками мінеральної води в мисці до отримання кремоподібної маси.
2. Ягоди крупно розім’яти виделкою і додати корицю. Якщо ви хочете, ви можете вдосконалити ягоди за допомогою ароматизаторів або рідкого підсолоджувача.
3. Поставте низьковуглеводний рисовий пудинг у мікрохвильовку приблизно на 10-15 секунд. Відсуньте суміш лопаткою в сторону і покладіть ягоди в дупло.

---