Рецепт чаю з манго з льодом ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,4 мг | (50%) | |
| Вітамін D | 0 мкг | (0%) | більше |
| Вітамін Е | 3,1 мг | (26%) | |
| Вітамін К | 1,9 мкг | (3%) | |
| Вітамін B₁ | 0,3 мг | (30%) | |
| Вітамін B₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ніацин | 3,2 мг | (27%) | |
| Вітамін B₆ | 0,6 мг | (43%) | |
| Фолієва кислота | 140 мкг | (47%) | більше |
| Пантотенова кислота | 1,1 мг | (18%) | |
| Біотин | 10,4 мкг | (23%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0 мкг | (0%) | більше |
| вітамін С | 227 мг | (239%) | |
| калію | 897 мг | (22%) | більше |
| Кальцій | 148 мг | (15%) | більше |
| магнію | 82 мг | (27%) | більше |
| залізо | 1,6 мг | (11%) | більше |
| йод | 6 мкг | (3%) | більше |
| цинку | 0,5 мг | (6%) | більше |
| насичених жирів | 0,3 г. | ||
| сечова кислота | 93 мг | ||
| холестерин | 0 мг | більше | |
| Загальний цукор | 56 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Зріжте шкірку половини лимона і наріжте дрібною соломкою.
Доведіть воду з лимонною цедрою до кипіння і варіть на повільному вогні протягом двох хвилин.
Залийте чай лимонною водою і дайте йому настоятися протягом 3 хвилин.
Злийте чай, змішайте з медом і дайте охолонути.
Видавіть лимон і апельсини. Очистіть манго.
Виріжте м’якоть із серцевини і наріжте кубиками на невеликі шматочки.
Змішайте холодний чай, апельсиновий і лимонний сік, шматочки манго та імбир.