Рецепт дієти із ізюму - блог
Солодке та апетитне. Ізюм сповнений чеснот і є справжніми союзниками для схуднення. Багато людей включають їх у свою дієту для схуднення, особливо для втрати жиру на животі.
Пояснюємо чому !
Рецепт із ізюмом для втрати живота
Щоб втратити жир на животі, насолоджуючись дієтою, ось рецепт для схуднення, простий і швидкий, компот з ревеню з родзинками, їсти в кінці їжі.
Інгредієнти:
3 або 4 стебла ревеню 25 гр родзинок1 склянка апельсинового соку
Підготовка:
- Вимийте стебла ревеню і наріжте їх на шматки по 2 см; - Покладіть їх у каструлю на 15 хвилин; - Через 15 хвилин варіть на повільному вогні і регулярно перемішуйте суміш до отримання бажаної консистенції; - До кінця готуючи, влити апельсиновий сік і додати родзинки; - Подавати бажано холодним.
Харчова цінність 100 гр родзинок
У 100 грамах родзинок є: 1,5 гр ліпідів, 3 г білка, 75 г цукру і 326 ккал. Тоді це робить більше 50% цукру та багато калорій. Але як ці цінності допоможуть мені в дієті¸, - запитуєте ви ?
Слід визнати, що родзинки мають досить високу калорійність. Тоді під час дієти можна побачити протилежний ефект від очікуваного; тобто отримати живіт, замість того, щоб його втратити.
Щоб не набирати вагу, вживаючи родзинки, рекомендуємо вживати їх в помірних кількостях.
Яка користь родзинок для організму ?
Не тільки корисний для травлення, родзинки мають багато інших переваг для організму. Вони є енергетичною їжею, необхідною для культуризму та будь-яких інших фізичних навантажень.
Багаті залізом і міддю, ці сухофрукти допомагають боротися з анемією, оскільки допомагають організму виробляти еритроцити. Ті продукти, що зменшують стрес, втома і втрата пам’яті. Ізюм також є антиоксидантами.
Ця властивість необхідна для оновлення клітин; а потім полягає у боротьбі зі старінням. Вони також підтримують ріст і харчування кісток.
Як результат, родзинки заважають вам підхопити остеопороз і зміцнюють суглоби. Вони також сприяють зміцненню імунної системи. Зверніть увагу, що всі ці властивості підходять для вагітності та програми для схуднення без глютену.
Якщо ви хочете втратити жир на животі, чому б не включити в меню родзинки? Окрім того, що це продукти для схуднення, вони корисні для вашого здоров’я. Однак споживайте їх в помірних кількостях, оскільки це досить калорійна їжа.
Отримайте плоский живіт із родзинками
Дослідження показали, що родзинки допомагають зменшити жир, особливо жирову клітковину живота. З'єднання органічних кислот, фруктоза і пектин, ці дрібні плоди мають проносними властивостями.
Тому¸ вони покращують кишковий транзит. Ця властивість дає можливість регулярно випорожнюватися, що дозволяє втратити шлунок.
Але все-таки родзинки - це пригнічувач апетиту. Це створює відчуття ситості і, отже, зменшує голод, що дозволяє схуднути.