Рецепт Дізнайтеся, як приготувати масло авокадо з часником
Смачний і багатий вітамінами авокадо - повноцінна їжа. Дізнайтеся, як приготувати часникове масло, джерело корисного та смачного жиру. Ідеальний рецепт повноцінного харчування, піклуючись про своє здоров’я.
Багатий здоровими жирами, ідеально підходить для регулювання рівня холестерину, авокадо ситний, в той час як дієтичний. На сніданок на тостах, в салаті або навіть у коктейльному соусі авокадо ідеально підходить для поживної закуски. Як щодо того, щоб зробити з нього масло? Цей рецепт розтопить навіть найвибагливіших гурманів, оскільки він дрібно приправлений часником і наповнений омега-3.
Перекус на вибір на дозвіллі
Цілий або готовий, авокадо стимулює творчі здібності на кухні. І недарма його можна приготувати в гуакамоле, суші, з лососем, креветками і навіть імпровізовано в смачному хумусі! Легко пити вранці з насиченим смузі у супроводі сухофруктів для тонізуючого ефекту. Цей рецепт невідомий, але дозволяє замінити тваринне масло.
Отже, ідеальна підготовка для веганів або тих, хто хоче спостерігати за їх лінією. Його можна намазати на грінки і навіть замінити джерело насичених жирів у страві. Ідеальний замінник рослинного масла для заповнення корисними жирами, відмінний для здоров’я.
Як приготувати моє масло з авокадо з часником ?
Щоб побачити остаточні результати щодо вашого здоров’я, ми рекомендуємо вам отримувати інгредієнти органічного походження. Окрім смаження тостів, ви можете використовувати його у своїх рецептах для вишуканого смаку, приправленого часником, знахідкою для більшості гурманів.
Для приготування цього рецепта вам знадобиться:
- 2 стиглих авокадо зі знятою шкіркою
- 2 тертих зубчики часнику
- 3 столові ложки розтопленого кокосового масла
- 1 тире лимонного соку
- Дрібка крупно нарізаного коріандру
- Щіпка морської солі
Підготовка:
Щоб виконати перший крок, розріжте авокадо навпіл перед тим, як очистити шкіру і видалити кісточку. Потім помістіть усі інгредієнти в блендер, поки тісто не стане однорідним і однорідним. Заправте сіллю та іншими спеціями за бажанням. Потім візьміть обробну дошку, на яку зверху покладете алюмінієвий і целофановий папір, перш ніж заливати препарат на підставку. Оберніть папери сумішшю так, щоб вона мала форму колоди. Нарешті, поставте його заморожувати на дві години. Ось, масло готове до розповсюдження або до нового інгредієнта у ваших стравах. !
У чому користь авокадо ?
Цей фрукт - нестримна шахта користі. Повний мононенасичених жирів, він ідеально підходить для обмеження рівня холестерину ЛПНЩ, який також називають "поганим жиром". Цей механізм зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Плід авокадо також відомий як афродизіак завдяки своїй дії на дофамін, гормон задоволення.
З високим рівнем калію це також чудова їжа для збільшення бажання та підвищення лібідо, користь від якої може бути збільшена за допомогою 15 методів. Люди з розладами артеріального тиску також потиратимуть руки. Це дослідження доводить це авокадо сприяє зниженню високого кров'яного тиску. Це також невичерпне джерело поживних речовин. Серед них альфа-каротин, бета-каротин, лютеїн, вітамін А.
Це дослідження також вказує на це споживання цього фрукта становить ідеально для зниження рівня цукру в крові, ідеальна властивість для тих, хто страждає на діабет. Це також дієтичний інгредієнт, упакований клітковиною, необхідними елементами, щоб викликати відчуття ситості, необхідної для протистояння тязі між прийомами їжі.
З іншого боку, хоча в авокадо 150 калорій на 100 грамів, він все ще необхідний для схуднення. Це дослідження підтверджує це, оскільки, згідно з цим науковим дослідженням, він регулює вагу, зменшуючи засвоєння жиру у людей із зайвою вагою. Переконливий аргумент, щоб частіше запрошувати його на наші тарілки і відхиляти у всіх формах.