Рецепт для схуднення - енергійний хліб з бананами та чіпсами з темного шоколаду
Цей енергетичний пиріг може замінити крохмальну порцію та фрукти. Він добре сформульований на сніданок або перекус для спортсменів.
Практична інформація
Інгредієнти
250 г борошна грубого помелу, 30 мл молока, 1 яйце, 1 пакетик дріжджів, 2 пакетики ванільного цукру, 3 маленькі не надто стиглі банани, 125 г чіпсів темного шоколаду, 1/2 ч. Л. до с. порошок кардамону (за бажанням)
Пропозиції рецептів для схуднення
Ви можете замінити банани та шоколадні чіпси свіжими або сухофруктами та олійними (волоські горіхи, фундук, фісташки, мигдаль, насіння кунжуту, насіння льону, хлібні горіхи тощо).
Знайдіть інші рецепти для спортсменів.
Підготовка рецепта
- Розігрійте духовку до 160 ° C (Th 5/6).
- Грубо наріжте банани скибочками.
- Змішайте всі інгредієнти, крім бананів, у мисці, стежачи, щоб не створювали грудочок.
- Додайте банани і знову перемішайте.
- Перекладіть тісто у злегка змащену форму для торта і поставте в духовку.
- ПІСЛЯ 45 хв перевірте готовність, проколюючи пиріг чистим лезом ножа. Пиріг готується, якщо лезо виходить чистим і сухим. При необхідності продовжте час приготування.
- Дістаньте з духовки, дайте охолонути перед розливанням і дайте пирогу охолонути на деко.