Рецепт для схуднення Як втратити жир на животі за 3 етапи - Slimming Pro
Іноді нашим маленьким шлунком зловживають щодня. Результат: він набрякає, накопичує жир, розслаблює, коли так хочеться, що він стає більш рівним, підтягнутим. Отже, як втратити шлунок? Ось наші поради, як це зробити легко і показати фігуру пісочного годинника за 3 кроки, не роблячи нічого!
Ваш браузер не може відобразити цей відеотег.
Каламучена зверху, змушена розстібнути штани в кінці трапези? Ага! Він вживатиме заходів, щоб почуватись краще.
Центр тіла і колиска емоцій, шлунок - одна з наших найбільш чутливих областей. Деякі навіть кажуть, що другий мозок в організмі - це кишечник! Це означає, що ця частина нашого тіла іноді бачить усі наші кольори з нашим надлишком, і ми можемо швидко закінчити з невеликим "бріошем", не таким милим, як хлібобулочні.
На щастя, здути живіт можна, звертаючи увагу на свій раціон, приймаючи більш здоровий та емоційний спосіб життя. Щоб знати, як ефективно втратити живіт і, перш за все, розумно, дотримуйтесь інструкцій!
1- Як здути живіт?
У притулку травної системи кажуть, що живіт - це справжній мозок з кишковою системою. Бродіння, сода, повітря, ковтаючи під час їжі, запор ... неприємними проявами є легіон. Тому що ? Найменший шок від стресу, сильні емоції, харчовий компонент, який не проходить: живіт стає болючим і набрякає. Наші 9 рішень для дефляції:
- Не поспішайте їсти
Стоячи серед шуму, швидко проковтнутий бутерброд сприяє надходженню повітря і уповільнює травлення. Їжте спокійно, сідайте за стіл принаймні 20 хвилин і жуйте кожен укус.
Вони містяться в цільнозернових продуктах, фруктах, овочах та бобових (сочевиця, нут, ядра кокосового горіха тощо). Клітковина необхідна для хорошого транзиту. Але будьте обережні, спілкуючись із лужною їжею, оскільки самі по собі та у великих кількостях (понад 30 г на день яблуко має приблизно 5 г, щоб дати вам уявлення), вони можуть дратувати кишечник та сприяти набряку. . Тож не забудьте взяти з собою кухонну вагу, яка пропонує найкращу цінність на Amazon (оцінка 4,5/5).
Щоб уникнути перекусу та «підкидання» солодких продуктів, бажані продукти без додавання цукру, такі як весняні джеми, 100% фрукти, що поєднують здоров’я та втрату ваги.
Отримайте знижку 15% на перше весняне замовлення за допомогою коду AufemininFS, а також безкоштовного посібника.
Також див. Продукти з високим вмістом клітковини:
- Робіть ставку на правильні овочі
Вони добре засвоюються, виснажують організм і сприяють його виведенню. Молло, однак, у борошні (зокрема сушених овочах), не рекомендується для шлунку та чутливого кишечника.
- Не забувайте про білки
Біле м’ясо, риба та яйця можуть поповнювати енергію та білок, не броджуючи та не збільшуючи об’єм шлунку. Але остерігайтеся соусів і тваринних жирів, які важко перетравлюються.
Змінюючи структуру їжі, приготування їжі полегшує пережовування, травлення та засвоєння.
Надлишок солі сприяє затримці води в животі. Проведіть тест перед поверненням до солі та обмежте споживання промислових продуктів.
З кожним новим споживанням їжі, хоч і невеликою, травні соки активізуються, а порушена травна система блукає. Перекус, добре, але у визначений час.
- Оздоровіть вашу травну систему
Труднощі з перетравленням? Зробіть пробіотичний засіб (його легко знайти в аптеках).
Труднощі для усунення? Візьміть курс чорносливу та інжиру вранці протягом декількох днів (враховуючи, що вони забезпечують багато швидких цукрів), інакше ввечері створюйте вегетаріанські страви, багаті клітковиною ввечері.
Правильне шлункове дихання допомагає вивести токсини з організму. Лежачи на спині, лежачи рукою на животі, направте повітря до кінчиків плечей, опустіть його через лопатки, грудну клітку та діафрагму, а потім поверніть повітря у зворотному напрямку.
Також вибирайте свої ідеї з наших легких рецептів:
2- Як боротися з шишками?
Коли ви переїдаєте, і боляче, жир накопичується навколо талії. Думаєте, як втратити живіт?
- Перевірте споживання енергії
Коли ми споживаємо більше калорій, ніж спалюємо, ми неминуче зберігаємо їх. В одних випадках це стосується сідниць і стегон, в інших - шлунка: питання морфології та спадщини. Якщо це ваш випадок, заплануйте трохи дієти.
Деякі креми для схуднення, багаті відціджуванням активних інгредієнтів та зменшенням запасу, спеціально розроблені для боротьби з вигинами живота. Наносити вранці та ввечері, а іноді робити ніжний скраб.
Віддавайте перевагу кремам, що містять кофеїн.
Спочатку за годинниковою стрілкою повільно і злегка натискаючи. Потім затисніть шкіру, зніміть шкірку і згорніть (прокатуйте пальпуючи). Для цього масажу ви можете допомогти цьому антицелюлітному набору, який містить валик, що імітує жести кочення пальпацією (94% рекомендують клієнти Amazon).
- Прийняти радикальний та ультра ефективний метод!
Знайте, що існує метод, який знищує жирові клітини: кріоліполізація. Це полягає у блокуванні ваших акаунтів у невеликому вікні, яке надсилає холод, завдяки заархівованій техніці (Zeltiq)! Цей прийом допомагає нейтралізувати целюліт. Результати неймовірні. Це може коштувати ціни (близько 500 євро за сеанс). Живіт вимагає двох сеансів.
Більше інформації тут.
3- Як тонізувати живіт?
По-перше, ми часто занадто малорухливі.
По-друге, зростає тенденція до поганих поведінок.
Сидячи, ми тонемо і крутимося. Відстежуйте розслаблення живота, махи тазом та відсутність м’язового тонусу. Це дає м’який і помітний біль у животі та спині як користь.
Підтягування живота 5 хвилин на деньВправи для стрункої талії.
Живіт прикріплений до спини, плечового пояса (лопатки, ключиці, грудина) та тазу. Як можна частіше розглядайте можливість підтягування преса і випрямлення.
- Займіться спортом, який тонкий талію
Тобто: скелелазіння, гімназія, бойові види спорту, танці, бадмінтон, веслування.
Це базово, але це справді працює. З розрахунку 5 хвилин щоранку і пам’ятаючи завжди мати живіт під час вправ, ви отримуєте плоский живіт і тонус.
Ваш браузер не може відобразити цей відеотег.
Також спробуйте ці надефективні вправи Reinfo:
Щоб допомогти вам перекусити щось легше: 50 закусок, які містять менше 100 калорій
Дивіться також ауфемінін:
> Ці 10 лестивих продуктів, коли ви почуваєтесь занадто роздутим
> Спорт: бодібілдинг в офісі, якого ми ні бачимо, ні знаємо!
> Продукти з низьким глікемічним індексом