Рецепт для схуднення - Картопля з копченим лососем
Невеликий закваска, дуже проста у приготуванні, низький бюджет і ідеально підходить для святкової закуски.
Практична інформація
Інгредієнти
600 г невеликої картоплі (пальчики), 4 скибочки копченого лосося, 120 г свіжого сиру (тип Сен-Море або Мадам Лоїк), 30 мл молока, 1/2 лимона, 1/2 пучка кропу, перець.
Пропозиції рецептів для схуднення
Подається у більших кількостях, ви можете планувати включити цю картоплю в якості основної страви. Щоб покрити свої потреби в омега-3, подумайте про споживання жирної риби щотижня.
Підготовка рецепта
- Помийте картоплю і готуйте її неочищеною на пару, поки лезо ножа не зачепить легко.
- Вичавити половину лимона. Змішайте лимонний сік з вершковим сиром, молоком і перцем.
- Помийте кріп, обтріть його і подрібніть, а потім змішайте з сирним кремом.
- Наріжте лосось досить короткими смужками.
- Картоплю розріжте навпіл і покрийте кожну шматочком лосося та ложкою вершків. Прикрасити гілочкою кропу. Подавайте негайно.
Шпинат-рибний флан
Легкий двоколірний фланець, щоб їсти гаряче або холодне як закуску для святкового обіду, або як основну страву у вашій "ланч-боксі" або на вашій вечері.
Макарони з фенхелю та копченого лосося
Ефективне повноцінне блюдо: легко, швидко та смачно !
Риба на грилі з гірчицею
Оригінальний спосіб приготування риби, а чому б не можливість їсти більше жирної риби, джерело омега-3 !
Кус з моря
Справжній кус-кус, але з рибою замість м’яса.
Маленька лососева капуста
Повторне відвідування традиційного тіста на основі вершкового масла, що жодним чином не погіршує його вишукану сторону. Ось здоровий та елегантний рецепт, який супроводжує ваші святкові аперитиви. Ми можемо змінювати задоволення, пропонуючи замість цього лосось, копчену качину грудку, дрібні нарізані кубиками хрусткі овочі (перець, огірки ...), наприклад.
Риба з овочами
Простий і швидкий рецепт вечора.
Суп з томатів і кабачків (наприклад, гарбуз)
Суп осіннього кольору, швидкий та економічний. Це добре солодкий і оксамитовий суп, якщо ви добре подрібніть.
Рибний коровай
Супер швидкий і простий у приготуванні рибний хліб! Ідеально підходить для дітей, які не надто люблять рибу.
Капуста, фарширована двома лососем
Відмінний як за смаком, так і за дієтою! Ідеально підходить для святкової трапези.
Лазанья з лососем MAIGRIR 2000 та FESTIN MALIN TRAITEUR
Рецепт, виготовлений FESTIN MALIN TRAITEUR (06 98 10 00 21), присутній на ринках Шену, Марсане-ла-Кот, Аньєр-ле-Дижон, Генліс, Шевіньї-Сон-Совер, Сен-Жюльєн, Кутернон та Арк-сюр-Тіль у департаменті Кот-д ' Золото (21) та розробка харчового балансу та зацікавленості інгредієнтів Фабієном Мілле-Армбрустером, дієтологом Lean 2000 у Жеврі Чембертіні. Тому ви знайдете ці лазаньї готовими на одному з цих ринків. але якщо ви живете трохи далеко, ви можете легко зробити їх самостійно за рецептом, описаним нижче. Рецепт "Втрата ваги 2000" для цілісної страви, яка ще раз поєднує в собі задоволення та рівновагу. Дуже хороший спосіб змусити дітей оцінити шпинат та лосось .