Рецепт для схуднення - Овочевий терпкий, повний смаків

схуднення

Ви хочете зварити кілька овочів і хочете уникнути рататую, який ви зарезервуєте на літо? Пиріг - відповідь на все! Простий і легкий у приготуванні, пиріг може містити майже будь-який інгредієнт, а варіації нескінченні.

Окрім відомих лотаринзьких кіш або Flammeküche, ми дуже добре можемо робити пироги, інтегруючи вибрані нами овочі. Ми зосередилися на помідорах, кабачках, перці та моркві.

Ми просто будемо бути обережними, який крем ми використовуємо, але в цілому він тільки хороший і легкий! Коктейль з зимових овочів, щоб зігріти нас.

Інгредієнти, необхідні для 2 осіб

  • 1 кабачок
  • 1 помідор
  • 1 цибулина
  • 1 болгарський перець
  • 1 морква
  • 1 половина цибулі-шалоту
  • 10 мл 10% вершків
  • 10 мл молока
  • 1 яйце
  • 1 чайна ложка материнки
  • 1 рулет з пісочного тіста
  • Сіль і перець

Процес рецепту (40 хв)

1-й крок: Очистіть і наріжте всі овочі на невеликі шматочки, а потім трохи обсмажте їх у духовці, щоб нагрілась вода

2-й крок: Збийте яйця і змішайте зі вершками та молоком. додати сіль і перець

3-й крок: Потім додайте всі овочі і посипте орегано

4-й крок: Використовуйте папір для випікання та кладіть тісто у форму для пирогів. Налийте препарат.

5-й крок: випікайте при 200 ° принаймні 20 хв (обертовий нагрів)

6-й крок: дістаньте пиріг з духовки і насолоджуйтесь!