Рецепт для схуднення Шашлик для схуднення та гармонії

Настала весна, і ви хочете змін, навіть якщо погода не завжди є найм'якшою! Що робити, якщо це починається на вашій тарілці зі свіжими овочами та кольором, допомагаючи вам підготувати фігуру до літніх днів? ?

Побалуйте себе цим рецептом шампура для схуднення для схуднення, легким і для приготування потрібно лише 20 хвилин.

Окрема згадка про Gomasio, продукт, який дозволяє уникнути споживання солі, остання обмежена, з одного боку, для загального стану здоров’я, а також тому, що вона сприяє розвитку целюліту. І особлива згадка про каррі, який насичує, багатий антиоксидантами, вітамінами С та мікроелементами та полегшує травлення.

Рецепт для схуднення для 4 осіб

• 400 г філе лосося, бажано дикого
• 4 шпажки
• 2 чайні ложки кропу
• 1 щіпка прованських трав
• 1 чайна ложка каррі
• десяток міні-помідорів
• 200 г моцарели з буйволів
• кілька листочків салату на ваш вибір
• 2 цибулі-шалоту
• 100 г зелених і чорних оливок
• 2 столові ложки свіжої материнки
• 4 листя шавлії
• 2 столові ложки оливкової олії
• 1 столова ложка бальзамічного оцту
• 1 щіпка Гомасіо
• 1 чайна ложка гірчиці

Приготування шашлику з лососем та змішаним салатом

Розігрійте духовку в режимі гриль. Наріжте філе лосося великими кубиками, щоб вийшло 3/4 штуки на шпажку. Підготуйте шпажки, нарізавши кубики на кожну вершину. Можна додати лимонних клинків, щоб додати нотку кислотності.

Змішайте кріп, каррі та прованські трави, а потім обваляйте лосось у цій суміші.

Готуйте шашлик по 2 хвилини з кожного боку.

Потім підготуйте салат: розріжте міні-помідори навпіл, моцарелу на шматочки і наріжте цибулю-шалот. Додайте салат і листя шавлії. Додайте оливки та орегано, які ви попередньо подрібнили. Зробіть вінегрет з оливковою олією та бальзамічним оцтом, гірчицею та Гомасіо.

Цим винегретом полийте салат.

Подавати все це. Ви можете супроводжувати цю їжу кількома скибочками лаваша, які ви попередньо трохи підігріли.

Переглянути всі рецепти для схуднення та гармонії.

---