Рецепт для схуднення - Сторінка 6 - Форум Softpedia
Eu_123, 5 червня 2007 р., 05:42, сказав:
Я також додам тест на схуднення, протестований 4 жінками. одна з них тримала цей режим під моїми очима протягом 6 місяців, точніше вона була співробітницею зі мною, вона робила те саме, що і я, вона цілими днями сиділа на стільці і монтувала електронні деталі. "Дія" відбулася в Іспанії, жінка приїхала на роботу і важила близько 125 кілограмів, набрала вагу після пологів. це було величезне. він зберігав цей засіб близько 6 місяців. не роблячи жодного руху (він не встигав) за ці 6 місяців він худнув, поки не досяг 74-76 кілограмів, і це сидячи, опустившись дном на стілець, не докладаючи жодних зусиль, окрім того, щоб трохи долоняти руками. інакше нічого. Коли я побачив, що дієта окупилася, я попросив її і подумав, що коли-небудь можу допомогти тому, хто хоче схуднути! Якщо є орфографічні помилки, я вибачаюся суворо !
День 1 --->
Снідайте чашкою кави та кубиком нежирного цукру, заміною якого буде сахарин !
Обід Два зварених укрутую плюс 400 грам шпинату (вареного) плюс помідор
Вечеряйте 200 грам яловичого стейка плюс салат з оливковою олією та соком
лимона
2 день --->
поснідати чашкою кави плюс кубиком цукру
обід 250 грам нежирної шинки плюс банка натурального йогурту (нежирного)
Вечеряйте 200 грам яловичого стейка плюс зелений салат з оливковою олією та лимонним соком
День 3 --->
Снідайте чашкою кави плюс кубик цукру плюс шматочок тосту
Обід 2 яйця, зварені круто, шматочок шинки та салат
Вечеряйте вареною селерою (близько 300 грам), а також помідором і свіжими фруктами груші, яблука або апельсина
День 4 --->
Снідайте чашкою кави плюс кубиком цукру та скибочкою тосту
Пообідайте чашкою натурального апельсинового соку та коробкою натурального йогурту
Вечеряйте вареним яйцем плюс тертою морквою і 250 грамами свіжого коров'ячого сиру
День 5 --->
Снідайте натертою морквою
Обід 200 грам вареної білої риби (код вказаний) плюс лимонний сік і чайна ложка вершкового масла
Вечеря 200 грам яловичого стейка плюс тертий селера (близько 300 гр)
День 6 ---->
Снідайте чашкою кави та кубиком цукру та скибочкою тосту
Обід 2 яйця, зварені круто, і терта морква
Пообідайте половиною курки (близько 300 грам) салату з оливковою олією і лимонним соком
День 7 --->
Снідайте чашкою чаю без цукру
Нічого не обідати (пити багато води)
Вечеряємо 200 грам відбивної з баранини та яблуко
День 8 --->
Снідайте чашкою кави та кубиком цукру
Обід 2 яйця, зварені круто, плюс 400 грамів вареного шпинату та помідора
Вечеряйте 200 грам яловичого стейка плюс зелений салат з лимонним соком та оливковою олією
День 9 --->
Снідайте чашкою кави та кубиком цукру
Обід 200 грам нежирної шинки та натуральний йогурт
Вечеряйте яловичим стейком (близько 200 гр) плюс салат з оливковою олією та лимонним соком
День 10 --->
Снідайте чашкою кави та кубиком цукру
Обід 2 яйця, зварені круто, шматочок шинки (близько 100 гр) та салат з олією та соком
лимон (невелика хитрість --- змішайте салат з шинкою, щоб ви могли його з'їсти)
Вечеряйте вареною селерою (близько 300 гр) плюс помідор і свіжі фрукти, бажано яблуко, грушу або
помаранчевий
День 11 --->
Снідайте чашкою кави та кубиком цукру та скибочкою тосту
Обід чашкою натурального апельсинового соку (сік повинен бути отриманий зі свіжих апельсинів
і не змішувати з іншими соками, такими як пляшкові соки) та натуральним йогуртом
Вечеряємо яйцем, звареним круто, тертою морквою і 250 грамами сиру
День 12 --->
Снідайте великою тертою морквою або 2 меншими
Обід 200 грам вареної риби (тріски) плюс лимонний сік і чайна ложка вершкового масла
Вечеря 250 грам яловичого стейка плюс варений селера (близько 300 грамів)
День 13 --->
Снідайте чашкою кави та кубиком цукру та скибочкою тосту
Обід 2 яйця, зварені круто, і терта морква
Вечеряємо 250 грам курки, салат з олією та лимонним соком
Примітка. ----- Обов’язкова перерва на 3 дні (їдять її зазвичай з дуже мало хліба до 18:00)
Якщо після лікування ми не подбаємо про своє харчування, ми можемо покласти подвійні кілограми
Рекомендується зважуватися щоранку після того, як ви кинули і коли ви починаєте
ліки, яке ви зважуєте в перший день, а потім на 14-й день! нам не потрібно зважуватися вчасно
виліковуємо щодня, тому що бувають дні, коли ми набираємо більше кілограмів, і тоді це з’являється
ризик розчарувати і закінчити лікування, і бувають дні, коли ми втрачаємо 2 кілограми і
тому нам доводиться зважуватися в перший і 14-й день. якщо ми ризикуємо і щось їмо
який не входить до обов’язкового лікування в будь-який день з 1–13 днів, коли ми обов'язково припиняємо лікування
,робимо перерву на 3 дні, а потім починаємо лікування з першого дня ! Це також показано для занять спортом
бажано бігати вранці
Примітка 1. ---- Цукор, йогурт, шинка не повинні містити жиру .
Курка повинна бути відвареною .