Що таке SIBO; Природно; ефективний

лікування SIBO

Симптоми SIBO досить схожі на інші розлади травлення. Симптоми варіюються від легкого болю в животі до хронічної діареї, шлункових кольок, втрати ваги, авітамінозу тощо. Деякі загальні симптоми:

  • біль у животі
  • незрозумілий газ
  • Запор або діарея
  • роздутий живіт
  • Здуття живота
  • нудота
  • Втрата апетиту
  • втома
  • слабкість
  • Тяга до солодкого
  • Проблеми з вагою
  • Непереносимість їжі

SIBO (бактеріальне розростання тонкої кишки) часто є причиною проблем. Що таке SIBO?

Проблема SIBO полягає не в "поганих" бактеріях, а в тому, що цих бактерій не в потрібній кількості та в потрібному місці. Натомість вони оселилися в неправильних місцях кишечника і тепер мають там шкідливий вплив. Більшість кишкових бактерій мешкає у товстому кишечнику; в тонкому кишечнику харчова м’якоть збагачується травними ферментами, перетравлюється, поглинаються поживні речовини та відбувається обмін речовин. Тонкий кишечник не є місцем, де бактерії відіграють функціональну роль, але у випадку SIBO їх наявність є проблемою, оскільки порушується нормальний процес травлення.

Причини SIBO

  • Синдром подразненого кишечника
  • Хвороба Крона
  • Дефіцит шлункової кислоти
  • Гіпотиреоз
  • Пошкодження ілеоцекального клапана
  • надмірне і часте метеоризм
  • Клізма і т. Д. Бактерії мігрують з товстого кишечника в тонкий кишечник

Клацніть тут для статті про інші причини SIBO

Природні протоколи лікування SIBO, які насправді працюють

> Як змінити дієту, щоб швидко зменшити симптоми SIBO

> Три найбільш ефективні способи видалення SIBO

> Міркування щодо природного лікування травами SIBO

> Чому сприяння травленню та детоксикації при викоріненні SIBO є надзвичайно важливим

> Коли вводити пробіотики для SIBO та як запобігти погіршенню симптомів

> Наскільки важливо усунути першопричину СІБО і чому рецидиви такі часті

Як змінити дієту, щоб швидко зменшити симптоми SIBO

Якщо ви щойно отримали позитивний діагноз SIBO, першим ділом, яке ви хочете досягти, є контроль симптомів. Найшвидший спосіб зробити це за допомогою дієти. І хоча дієта є чудовим інструментом для лікування симптомів у короткостроковій перспективі, важливо пам’ятати, що дієта сама по собі не лікує надмірне розмноження бактерій у тонкому кишечнику. Голод від бактерій допомагає, але якщо ви дотримуєтесь такої обмеженої дієти протягом тривалого періоду часу, ви також ризикуєте вигладити бактерії в товстій кишці (ваш мікробіом), які важливі для вашого здоров'я.

Годування або голодування бактерій?

Спочатку давайте розглянемо деякі варіанти харчування, про які ви, можливо, чули, щоб ви могли зрозуміти, як вони працюють. Існує дві різні теорії про те, як лікувати SIBO. Я поясню вам обом. Перший - це насправді їсти ферментовані вуглеводи під час лікування, щоб нагодувати розрослися бактерії, а це означає, що симптоми на даний момент нічого не роблять - здуття живота, гази, запори, діарея тощо, які погіршуються з плином дня. Ця стратегія заснована на припущенні, що щасливі, добре харчуються бактерії більш чутливі до антибіотиків і їх легше вбивати, і що, коли бактерії голодують, вони переходять у свого роду "режим виживання", в якому вони не розмножуються і тому важче проникнути в них з протимікробними засобами. Такий підхід може спрацювати краще, якщо ви вирішите короткий курс антибіотиків (7-14 днів), але менш релевантний протягом 30-60 днів природних антимікробних препаратів. І як я вже сказав, вживання великої кількості ферментованих вуглеводів може по-справжньому погіршити ваші симптоми і ускладнити життя, ніж це потрібно.

Мій підхід до лікування від SIBO

Через це і тому, що мої клієнти віддають перевагу природним протимікробним засобам перед антибіотиками, я люблю дотримуватися другої теорії. Мій клінічний підхід до харчування як на цій початковій, так і на другій фазі полягає у тому, щоб зосередитись на зменшенні симптомів, спричинених переростанням бактерій. Ми робимо це за рахунок зменшення основного джерела їжі, яке живить надмірне зростання ферментованими вуглеводами.

Це означає, що більшість вуглеводів у вашому раціоні спричиняють певний рівень здуття живота, газів, діареї або запорів тощо, коли у вас SIBO.

> Крохмаль - зерно, боби, овочі з високим вмістом крохмалю

> Стійкий крохмаль - цільні зерна, насіння, бобові

> Розчинна клітковина - зерно, боби, горіхи, насіння, овочі, фрукти

> Цукор - фрукти, молочні продукти, підсолоджувачі

Пребіотики - квасоля, овочі, коріння, зелень, пребіотики

Білки та жири - це ваш друг на даний момент і складають основну частину вашого раціону, щоб допомогти обмежити симптоми SIBO. Два варіанти дієти з вуглеводами з низьким бродінням, які я люблю використовувати разом зі своїми клієнтами, це SCD/Low-FODMAP та AIP/Low-FODMAP. Для тих, хто дуже чутливий до оксалатів, гістамінів, амінів, саліцилатів, сірки або інших компонентів їжі або до чутливих до їжі, є також спеціальні варіанти.

Дієта дуже індивідуальна, і ви можете за короткий проміжок часу домогтися значного поліпшення симптомів, з’ясувавши, що найкраще вам підходить.

Поради щодо зменшення запалення та сприяння загоєнню кишечника за допомогою SIBO

Інша річ, яку слід пам’ятати про дієти, полягає в тому, що обмежуючи вуглеводи, ми також обмежуємо антиелементи, пов’язані із запаленням, які зазвичай містяться в зернах, бобових, горіхах та насінні. Незважаючи на те, що вони зазвичай переносяться здоровою людиною, ці продукти можуть бути проблематичними для всіх, у кого порушена травна система. Уникаючи їх у короткий термін, ми також допомагаємо зменшити запалення кишечника.

Ось кілька порад, які я даю своїм клієнтам з фази 1:

Прагніть на 70% варених та 30% сирих продуктів. Приготування овочів та фруктів знизить рівень клітковини та стійкого крохмалю, що зробить їх рідше причиною симптомів.

> Переконайтесь, що плоди дозріли, оскільки недозрілі плоди багаті стійким крохмалем, який може викликати симптоми.

> Обмежте перекуси між прийомами їжі (від 4 до 5 годин), щоб перенести бактерії та залишки їжі з тонкої кишки в товсту кишку

> Є й інші джерела їжі, такі як алкоголь, кофеїн та штучні підсолоджувачі, які можуть перешкоджати загоєнню, забезпечуючи паливо для переростання бактерій. Ось чому пацієнти сказали, що уникають їх під час лікування SIBO.

> Ферментовані продукти: На цьому етапі загоєння слід уникати всіх корисних ферментованих продуктів, таких як квашена капуста, комбуча, кефір тощо, оскільки вони є ідеальним паливом для бактерій і, як правило, погіршують симптоми.

ЕТАП 2: Усунення зарості

Якщо симптоми тримаються під контролем за допомогою дієти, розробленої саме для вас, наступним кроком є ​​усунення «занадто великої кількості» кишкових бактерій у тонкому кишечнику. Тут є три основні варіанти; природні протимікробні засоби, антибіотики та елементарна дієта. Через відому складну обробку SIBO, я завжди поєдную 2-3 модулі з різних підходів. Кожна людина має свої сильні та слабкі сторони і більш-менш підходить для різних людей - для всіх випадків SIBO не існує «магічного протоколу». Я.

Натуральні рослинні антибіотики для SIBO - мій найкращий підхід до лікування SIBO

Мій кращий підхід включає природні протоколи з використанням природних протимікробних трав для SIBO. Я не тільки вважаю їх менш агресивними, вони також виявились принаймні такими ж ефективними, як антибіотики в клінічних дослідженнях.

Більшість протоколів тривають від 30 до 60 днів на цикл і варіюються залежно від типу SIBO. Як правило, я люблю користуватися аюрведичними травами та ефективними природними життєво важливими речовинами, які як антиоксиданти підтримують організм у детоксикації.

Що не слід робити в SIBO?

Я не раджу вам просто приймати сильні хімічні або природні засоби, щоб "вбити" шкідливі кишкові бактерії. Часто призначається ореганове масло, аліцин, рифаксимін, ловастатин тощо призводять до успіху в дуже незначних випадках. Швидше, такі агресивні агенти сприяють подальшому запаленню чутливої ​​слизової оболонки кишечника, і крім SIBO є також скарги, такі як навантаження грибком Candida.

Чому звичайні методи лікування SIBO часто не дають результатів?

Найголовніше - не забувати про детоксикацію. Під час лікування бактерії відмирають, що навантажує організм і робить необхідною детоксикацію. Детальніше про тему читайте тут ...

Підтримка травлення та детоксикації на SIBO

Міркування щодо підтримки травлення

Приймаючи на даному етапі протимікробні засоби, важливо сприяти травленню та засвоєнню поживних речовин, що надходять. Ми робимо це, оскільки розростання бактерій блокує поверхню тонкої кишки, слизову оболонку кишечника, де поживні речовини всмоктуються в їжу, яку ми їмо. Тому важливо стимулювати ферментну ефективність шлунку, підшлункової залози та печінки. Може мати сенс приймати трави та життєво важливі речовини, щоб природним чином стимулювати вироблення ферментів.

Детокс - ОБОВ’ЯЗКОВИЙ

Наступне, на чому ми повинні зосередитися на цьому етапі, - це допомогти організму детоксикуватися. Коли бактеріальний ріст відмирає, в організмі утворюються токсини, які потрібно вивести. Це надмірно напружує печінку, наш головний орган детоксикації. Тому моїм клієнтам печінку підтримують за допомогою суміші рослинних сумішей. Я також прошу їх приймати натуральний токсинозв’язуючий продукт протягом декількох днів кожні два тижні для очищення токсинів та сміття із шлунково-кишкового тракту.

Я написав цілий допис у блозі про симптоми відмирання та Детокс ТУТ

Запор і токсичність

Запор, який є дуже великою проблемою, і його слід розглядати як абсолютний пріоритет. Якщо особливо токсичні бактерії та відходи зберігаються в товстій кишці протягом тривалого періоду часу, організм може знову засвоїти ці токсини. Це особливо важливо для тих, хто відчуває більш серйозні симптоми смерті від SIBO. Ось чому важливо щодня добре рухати кишечник.

SIBO переміг - і тоді?

Останній крок - це створення здорової кишкової флори. Це єдиний спосіб запобігти перетворенню SIBO в SIBO в довгостроковій перспективі.

Правильний баланс кишкових бактерій та загоєння кишкової оболонки мають важливе значення для підтримки довгострокового здоров’я та запобігання рецидивам.

Детальніше про пробіотики для SIBO читайте тут - так чи ні?

Ви хочете одужати?