Рецепт для схуднення - Табуле
Сімейне блюдо, яке можна взяти в офіс, на пікнік. ідеально підходить для повсякденного життя, а також для свят !
Практична інформація
Інгредієнти
200 г манної крупи, 1 огірок, 3 помідори середнього розміру, 1 зелений перець, 1 цибулина, 1 лимон, 4 - 5 ст. оливкова олія, сіль і перець, ароматичні трави: м'ята, насіння коріандру (за бажанням).
Пропозиції рецептів для схуднення
Підготовка швидка. Однак не забувайте робити табуле напередодні дня споживання !
Цей табуле можна без проблем заморозити.
Для вегетаріанського стилю табуле «холодного кус-кусу»: додайте до препарату нут або червону квасолю (невелика коробка), щоб збалансувати цю страву з іншими рослинними білками. Потім ви додасте шматочок сиру або яйце.
Для 100% овочевого табуле замініть манну кашу цвітною капустою: табульована цвітна капуста.
Підготовка рецепта
- Помістіть 200 г манної крупи в миску.
- Натріть огірок на тертці. Змішайте цибулю і перець (але не для приготування соку). Помідори очистіть від шкірки і наріжте їх дуже маленькими кубиками.
- Все перемішайте, додайте оливкову олію і лимонний сік, сіль і перець.