Рецепт фруктового омлету з папайєю

Фото: Матіас Лібіх

Рецепт фруктових омлетів з папайєю завершує здоровий початок дня.

Цей рецепт фруктового омлету з папайєю - ідеальне поєднання пікантного та солодкого. Для тих людей, які просто не можуть вирішити вранці, рецепт ідеальний.

Інгредієнти на 1 порцію:

• 2 яйця (М)
• 2 ст. Ложки нежирного молока
• 1 чайна ложка напівжирного вершкового масла
• 0,5 папайї
• 5 фізалісів
• трохи соку лайма
• 5 листочків м’яти
• 1 скибочка цільнозернових грінок

За порцію приблизно:

• 300 ккал
• 14 г жиру
• 26 г вуглеводів
• 17 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Збийте яйця з молоком до піни. На невеликій сковороді розігріти напівжирне масло і додати яєчну суміш. Дайте кришці застигнути на повільному вогні (приблизно 5 хвилин).
2. Тим часом наріжте кубиками м’якоть папайї і наріжте фізаліс невеликими скибочками. Змішайте обидва і полийте невеликою кількістю соку лайма. Дрібно наріжте листя м’яти і покладіть з фруктами на готовий омлет. Подавати з підсмаженими зерновими тостами.

Яйця можна приготувати різними способами і особливо популярні на сніданок. Наш рецепт для цього Фруктовий омлет з папайєю є ідеальним поєднанням солодкого та соленого. Омлет із сиру каррі також є корисною альтернативою для сніданку. Якщо ви не хочете пропустити яйця та фрукти на сніданку, ми рекомендуємо наше популярне яйце авокадо на смаженому насосі.

Шукаєте більше дієтичних рецептів на сніданок і хочете внести різноманітність у своє повсякденне життя? Не соромтеся переглядати нашу галерею картинок і дайте собі натхнення.

Щоб наступний рецепт сніданку справді працював, ми маємо для вас тут відео, яке має допомогти вам у приготуванні. Веселіться!

Дієта та сніданок

Ви можете знайти більше ідей для сніданку та рецептів різних омлетів на наших тематичних сторінках.

---