Рецепт гарбузового кіш

Волокна

Білок

Ліпіди

Вуглеводи

Порції

Підготовка/стегно

Завантажити Друк

гарбузового


Підготовка овочів
Очистіть гарбуз і цибулю. Цибулю наріжте невеликими соломками, а невелику - від порціонів

У горщику:
- розтопити масло
- Цибулю бланшуйте, а потім додайте гарбуз
- Додайте 15 мл води для приготування гарбуза (не додайте занадто багато води, тому що листкове тісто не повинно просочуватися).

Приготування м’яса
- На сковороді підрум’яніть бекон і видаліть жир

Внесення суміші
- У салатниці збийте яйця
- Змішайте крем-крем і тертий кол
- Додати бекон і проціджену гарбузову суміш. (Гарбуз потрібно подрібнити виделкою)

Кулінарія
- Розігрійте духовку 10 хвилин при 175 ° C
- Випікайте кіш 30 хвилин.

Порада: насолоджуйтесь цим кіш із зеленим салатом

Коментарі до гарбузового кішу

Скільки калорій в 100гр гарбузового кіш?

  • існує 208 калорій (Ккал) у 100 г гарбузового кіче. Одна порція гарбузового кіче (220 гр) містить 417 калорій (ккал). Харчовий внесок у 100 г гарбузового кіче становить 11гр білка, 19гр вуглеводів і 36гр ліпідів
У спортивній обстановці:
  • Немає вказівки.
Щоб схуднути або стежити за своїм харчуванням:
  • 100 гр гарбузового кіче споживає дуже багато калорій, тому його слід уникати під час дієти.

Набір інструментів